Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдамамэ и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.2%
Содержит больше МедьМедь +98.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +332.1%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +547.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1252.2%
Содержит больше ХолинХолин +407.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3875.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +293.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 6.1mg 242.5mg 263%
Витамин B9 311µg 23µg 72%
Марганец 1.024mg 0.237mg 34%
Белки 11.91g 2g 20%
Медь 0.345mg 0.174mg 19%
Фосфор 169mg 46mg 18%
Клетчатка 5.2g 1.5g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.109g 14%
Витамин B6 0.1mg 0.278mg 14%
Железо 2.27mg 1.2mg 13%
Цинк 1.37mg 0.3mg 10%
Витамин K 26.7µg 14.3µg 10%
Магний 64mg 25mg 9%
Витамин B1 0.2mg 0.09mg 9%
Холин 56.3mg 11.1mg 8%
Жиры 5.2g 0.2g 8%
Витамин B5 0.395mg 0.061mg 7%
Кальций 63mg 18mg 5%
Витамин A 15µg 59µg 5%
Витамин B2 0.155mg 0.09mg 5%
Калорийность 121kcal 40kcal 4%
Калий 436mg 340mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.011g 3%
Насыщенные жиры 0.62g 0.021g 3%
Селен 0.8µg 0.5µg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Углеводы 8.91g 9.46g 0%
Чистые углеводы 3.71g 7.96g N/A
Сахар 2.18g 5.1g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин E 0.68mg 0.69mg 0%
Витамин B3 0.915mg 0.95mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0.026mg 0%
Треонин 0.331mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.105mg 0%
Лизин 0.745mg 0.089mg 0%
Метионин 0.141mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.062mg 0%
Валин 0.324mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.041mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +495.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2500%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%
Содержит больше ВодаВода +20.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11554.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1878%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.