Сравнить продукты Эдамамэ и Вакамэ (ундария перистая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +772% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +67.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +403.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +305% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +293.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +712.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2110.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +889% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 121kcal | 45kcal |
|
| Белки | 11.91g | 3.03g |
|
| Жиры | 5.2g | 0.64g |
|
| Витамин C | 6.1mg | 3mg |
|
| 3.71g | 8.64g |
|
|
| Углеводы | 8.91g | 9.14g |
|
| Магний | 64mg | 107mg |
|
| Кальций | 63mg | 150mg |
|
| Калий | 436mg | 50mg |
|
| Железо | 2.27mg | 2.18mg |
|
| Сахар | 2.18g | 0.65g |
|
| Клетчатка | 5.2g | 0.5g |
|
| Медь | 0.345mg | 0.284mg |
|
| Цинк | 1.37mg | 0.38mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 169mg | 80mg |
|
| Натрий | 6mg | 872mg |
|
| Витамин A | 298IU | 360IU |
|
| Витамин A | 15µg | 18µg |
|
| Витамин E | 0.68mg | 1mg |
|
| Марганец | 1.024mg | 1.4mg |
|
| Селен | 0.8µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.23mg |
|
| Витамин B3 | 0.915mg | 1.6mg |
|
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.697mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.002mg |
|
| Витамин K | 26.7µg | 5.3µg |
|
| Витамин B9 | 311µg | 196µg |
|
| Транс-жиры | 0.009g | 0g |
|
| Холин | 56.3mg | 13.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.058g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.218g |
|
| Триптофан | 0.126mg | 0.035mg |
|
| Треонин | 0.331mg | 0.165mg |
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0.087mg |
|
| Лейцин | 0.745mg | 0.257mg |
|
| Лизин | 0.745mg | 0.112mg |
|
| Метионин | 0.141mg | 0.063mg |
|
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.112mg |
|
| Валин | 0.324mg | 0.209mg |
|
| Гистидин | 0.267mg | 0.015mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.186g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
28%
Итоговая оценка минералов
55%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 866mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах