Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдамамэ и Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.1%
Содержит больше МедьМедь +336.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше СеленСелен +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +14841.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4342.9%
Содержит больше ХолинХолин +640.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +91.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 1.024mg 153mg 6608%
Витамин B9 311µg 7µg 76%
Медь 0.345mg 0.079mg 30%
Белки 11.91g 0.96g 22%
Железо 2.27mg 0.62mg 21%
Фосфор 169mg 39mg 19%
Витамин K 26.7µg 10.1µg 14%
Клетчатка 5.2g 1.9g 13%
Витамин B1 0.2mg 0.044mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.417g 12%
Магний 64mg 20mg 10%
Цинк 1.37mg 0.22mg 10%
Холин 56.3mg 7.6mg 9%
Витамин B2 0.155mg 0.035mg 9%
Жиры 5.2g 1.02g 6%
Витамин C 6.1mg 11.7mg 6%
Кальций 63mg 7mg 6%
Витамин B3 0.915mg 1.85mg 6%
Витамин B5 0.395mg 0.15mg 5%
Калий 436mg 268mg 5%
Калорийность 121kcal 32kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.155g 3%
Витамин B6 0.1mg 0.056mg 3%
Витамин E 0.68mg 0.38mg 2%
Насыщенные жиры 0.62g 0.139g 2%
Селен 0.8µg 0.5µg 1%
Витамин A 15µg 6µg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Углеводы 8.91g 5.84g 1%
Чистые углеводы 3.71g 3.94g N/A
Сахар 2.18g 3.93g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0%
Лейцин 0.745mg 0%
Лизин 0.745mg 0%
Метионин 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0%
Валин 0.324mg 0%
Гистидин 0.267mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +1140.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +409.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Содержит больше ВодаВода +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +727.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +417%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.