Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Eel vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +188.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +48.1%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше МедьМедь +134.5%
Содержит больше СеленСелен +463.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.62mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +723.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +241.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +502.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +115.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +174.8%
Содержит больше ДругоеДругое +198.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Bluefish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Bluefish DV% diff.
Витамин B12 2.89µg 6.22µg 139%
Витамин A 1137µg 138µg 111%
Селен 8.3µg 46.8µg 70%
Витамин B6 0.077mg 0.464mg 30%
Холестерин 161mg 76mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 2.297g 17%
Витамин B3 4.487mg 7.247mg 17%
Жиры 14.95g 5.44g 15%
Витамин B5 0.28mg 0.955mg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.067mg 10%
Цинк 2.08mg 1.04mg 9%
Насыщенные жиры 3.023g 1.172g 8%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Белки 23.65g 25.69g 4%
Витамин B2 0.051mg 0.097mg 4%
Калорийность 236kcal 159kcal 4%
Медь 0.029mg 0.068mg 4%
Калий 349mg 477mg 4%
Магний 26mg 42mg 4%
Фосфор 277mg 291mg 2%
Кальций 26mg 9mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.027mg 1%
Натрий 65mg 77mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 1.358g 1%
Железо 0.64mg 0.62mg 0%
Триптофан 0.265mg 0.288mg 0%
Треонин 1.037mg 1.126mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.184mg 0%
Лейцин 1.922mg 2.088mg 0%
Лизин 2.171mg 2.36mg 0%
Метионин 0.7mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 1.003mg 0%
Валин 1.218mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.079g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Bluefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Eel
90%
Bluefish
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
54%
Bluefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.851g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.