Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Perch

Сравнить

Инфографика

Eel vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Perch
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.7%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +292.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.3%
Содержит больше МедьМедь +562.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2150%
Содержит больше СеленСелен +94%
Одинаковое количество вещества Калий ~344mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~257mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 227% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Perch
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 1.9% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11734.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
Perch
2
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1166.9%
Содержит больше ДругоеДругое +194.4%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
Perch
1
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4627.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Perch
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Perch Мнение
Калорийность 236kcal 117kcal Eel
Белки 23.65g 24.86g Perch
Жиры 14.95g 1.18g Eel
Витамин C 1.8mg 1.7mg Eel
Холестерин 161mg 115mg Perch
Магний 26mg 38mg Perch
Кальций 26mg 102mg Perch
Калий 349mg 344mg Eel
Железо 0.64mg 1.16mg Perch
Медь 0.029mg 0.192mg Perch
Цинк 2.08mg 1.43mg Eel
Фосфор 277mg 257mg Eel
Натрий 65mg 79mg Eel
Витамин A 3787IU 32IU Eel
Витамин A 1137µg 10µg Eel
Марганец 0.04mg 0.9mg Perch
Селен 8.3µg 16.1µg Perch
Витамин B1 0.183mg 0.08mg Eel
Витамин B2 0.051mg 0.12mg Perch
Витамин B3 4.487mg 1.9mg Eel
Витамин B5 0.28mg 0.87mg Perch
Витамин B6 0.077mg 0.14mg Perch
Витамин B12 2.89µg 2.2µg Eel
Витамин B9 17µg 6µg Eel
Насыщенные жиры 3.023g 0.237g Perch
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.195g Eel
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.472g Eel
Триптофан 0.265mg 0.278mg Perch
Треонин 1.037mg 1.09mg Perch
Изолейцин 1.09mg 1.145mg Perch
Лейцин 1.922mg 2.02mg Perch
Лизин 2.171mg 2.283mg Perch
Метионин 0.7mg 0.736mg Perch
Фенилаланин 0.923mg 0.97mg Perch
Валин 1.218mg 1.281mg Perch
Гистидин 0.696mg 0.732mg Perch
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.101g Eel
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.223g Perch
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.036g Eel

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Eel
35%
Perch
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Perch
Perch содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.786g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.