Угорь или анциструс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами угорь и анциструс
- Угорь содержат больше калорий, чем анциструс. В то время как угорь содержат 236 калорий, анциструс содержит только 119 калорий.
- Угорь имеют больше витамина A, витамина B12, витамина B3 и витамина B1, однако анциструс содержит больше марганца, меди, селена и железа.
- Угорь покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 72% больше, чем анциструс.
- Угорь имеют в 15 раз больше витамина B1, чем анциструс. В то время как угорь имеют 0.183 мг витамина B1, анциструс имеет только 0.012 мг.
- Анциструс имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Fish, sucker, white, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1822.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1827.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1137µg | 59µg | 120% |
| Холестерин | 161mg | 53mg | 36% |
| Марганец | 0.04mg | 0.769mg | 32% |
| Медь | 0.029mg | 0.25mg | 25% |
| Витамин B12 | 2.89µg | 2.31µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 0.905g | 21% |
| Витамин B3 | 4.487mg | 1.462mg | 19% |
| Жиры | 14.95g | 2.97g | 18% |
| Селен | 8.3µg | 16.2µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.012mg | 14% |
| Железо | 0.64mg | 1.67mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 0.865mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.231mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 0.579g | 11% |
| Цинк | 2.08mg | 0.96mg | 10% |
| Калорийность | 236kcal | 119kcal | 6% |
| Кальций | 26mg | 90mg | 6% |
| Белки | 23.65g | 21.49g | 4% |
| Калий | 349mg | 487mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.085mg | 3% |
| Магний | 26mg | 38mg | 3% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 51mg | 1% |
| Фосфор | 277mg | 269mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 1.035g | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.241mg | 0% |
| Треонин | 1.037mg | 0.942mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.99mg | 0% |
| Лейцин | 1.922mg | 1.746mg | 0% |
| Лизин | 2.171mg | 1.973mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.636mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.923mg | 0.839mg | 0% |
| Валин | 1.218mg | 1.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.633mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | 0.244g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | 0.371g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +403.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +918.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
