Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Eel
  5. Сравнить
  6. Eel vs. Tilefish

Сравнить продукты Eel и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Eel vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше МедьМедь +79.3%
Содержит больше СеленСелен +520.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5314.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Tilefish DV% diff.
Витамин A 1137µg 21µg 124%
Селен 8.3µg 51.5µg 79%
Холестерин 161mg 64mg 32%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 1.332g 20%
Витамин B6 0.077mg 0.3mg 17%
Жиры 14.95g 4.69g 16%
Витамин B12 2.89µg 2.5µg 16%
Цинк 2.08mg 0.53mg 14%
Витамин B5 0.28mg 0.87mg 12%
Витамин B2 0.051mg 0.19mg 11%
Насыщенные жиры 3.023g 0.868g 10%
Витамин B3 4.487mg 3.5mg 6%
Фосфор 277mg 236mg 6%
Калий 349mg 512mg 5%
Витамин B1 0.183mg 0.14mg 4%
Калорийность 236kcal 147kcal 4%
Железо 0.64mg 0.31mg 4%
Медь 0.029mg 0.052mg 3%
Белки 23.65g 24.49g 2%
Магний 26mg 33mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.015mg 1%
Кальций 26mg 26mg 0%
Натрий 65mg 59mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 1.246g 0%
Триптофан 0.265mg 0.274mg 0%
Треонин 1.037mg 1.074mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.99mg 0%
Лизин 2.171mg 2.249mg 0%
Метионин 0.7mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.956mg 0%
Валин 1.218mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.733g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.143g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +218.8%
Содержит больше ДругоеДругое +260.3%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +592%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.246g

Другие также сравнивают

Eel
Eel vs Flatfish raw
Flatfish raw
Eel
Eel vs Grouper fish
Grouper fish
Eel
Eel vs Herring raw
Herring raw
Tilefish
Tilefish vs Trout
Trout
Tilefish
Tilefish vs Turbot raw
Turbot raw
Tilefish
Tilefish vs Whitefish raw
Whitefish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.