Угорь или рыба хохлач - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты угорь и рыба хохлач?
- Угорь содержат больше калорий, чем рыба хохлач. В то время как угорь содержат 236 калорий, рыба хохлач содержит только 147 калорий.
- Угорь содержат больше витамина A, витамина B12, цинка и витамина B3, однако рыба хохлач богаче селеном, витамином B6, витамином B5 и витамином B2.
- Рыба хохлач обеспечивает вас на 79% большим количеством селена от суточной нормы, чем угорь.
- Угорь содержат в 55 раз больше витамина A, чем рыба хохлач, В то время как угорь содержат 3787 IU витамина A, рыба хохлач содержит только 69 IU.
- Рыба хохлач имеет меньше насыщенных жиров.
Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Fish, tilefish, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +292.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +520.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5314.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1137µg | 21µg | 124% |
| Селен | 8.3µg | 51.5µg | 79% |
| Холестерин | 161mg | 64mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 1.332g | 20% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.3mg | 17% |
| Жиры | 14.95g | 4.69g | 16% |
| Витамин B12 | 2.89µg | 2.5µg | 16% |
| Цинк | 2.08mg | 0.53mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 0.87mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.19mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 0.868g | 10% |
| Витамин B3 | 4.487mg | 3.5mg | 6% |
| Фосфор | 277mg | 236mg | 6% |
| Калий | 349mg | 512mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.14mg | 4% |
| Калорийность | 236kcal | 147kcal | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.31mg | 4% |
| Медь | 0.029mg | 0.052mg | 3% |
| Белки | 23.65g | 24.49g | 2% |
| Магний | 26mg | 33mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 65mg | 59mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 1.246g | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.274mg | 0% |
| Треонин | 1.037mg | 1.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.128mg | 0% |
| Лейцин | 1.922mg | 1.99mg | 0% |
| Лизин | 2.171mg | 2.249mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.725mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.923mg | 0.956mg | 0% |
| Валин | 1.218mg | 1.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.721mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | 0.172g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | 0.733g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.65 г
Жиры:
14.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.31 г
Другое:
2.09 г
Белки:
24.49 г
Жиры:
4.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.24 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.49g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.218 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.214 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.868 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +592% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.246g
