Угорь или трубач - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами угорь и трубач
- Трубач и угорь содержат примерно одинаковое количество калорий. Трубач содержит 275 калорий, а угорь содержат 236 калорий.
- Угорь богаты витамином A и витамином B3, но трубач богаче витамином B12, медью, селеном, железом, витамином B6, марганцем и магнием.
- Трубач обеспечивает вас на 635% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем угорь.
- Угорь содержат в 23 раз больше витамина A, чем трубач. Угорь содержат 3787 IU витамина A, в то время как трубач содержит 162 IU.
- Угорь содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +561.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +334.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1471.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +7003.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2125% |
| Содержит больше СеленСелен | +979.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2220.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +744.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +527.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.89µg | 18.14µg | 635% |
| Медь | 0.029mg | 2.06mg | 226% |
| Селен | 8.3µg | 89.6µg | 148% |
| Витамин A | 1137µg | 49µg | 121% |
| Железо | 0.64mg | 10.06mg | 118% |
| Белки | 23.65g | 47.68g | 48% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.65mg | 44% |
| Марганец | 0.04mg | 0.89mg | 37% |
| Магний | 26mg | 172mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 0.056g | 23% |
| Жиры | 14.95g | 0.8g | 22% |
| Витамин B3 | 4.487mg | 1.995mg | 16% |
| Натрий | 65mg | 412mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.214mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 0.062g | 13% |
| Цинк | 2.08mg | 3.26mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.049mg | 11% |
| Калий | 349mg | 694mg | 10% |
| Холестерин | 161mg | 130mg | 10% |
| Кальций | 26mg | 113mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 0.046g | 8% |
| Витамин C | 1.8mg | 6.8mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 15.52g | 5% |
| Калорийность | 236kcal | 275kcal | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 11µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 0.4mg | 2% |
| Фосфор | 277mg | 282mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.52g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.618mg | 0% |
| Треонин | 1.037mg | 2.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.655mg | 0% |
| Лейцин | 1.922mg | 3.807mg | 0% |
| Лизин | 2.171mg | 2.93mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 1.205mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.923mg | 1.648mg | 0% |
| Валин | 1.218mg | 2.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.977mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1768.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16360.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2539.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
