Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Eel vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +269.2%
Содержит больше МедьМедь +5244.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +62.5%
Содержит больше СеленСелен +780.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +495.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Лобстер DV% diff.
Медь 0.029mg 1.55mg 169%
Витамин A 1137µg 1µg 126%
Селен 8.3µg 73.1µg 118%
Витамин B12 2.89µg 1.43µg 61%
Витамин B5 0.28mg 1.667mg 28%
Жиры 14.95g 0.86g 22%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.253g 22%
Цинк 2.08mg 4.05mg 18%
Натрий 65mg 486mg 18%
Витамин B3 4.487mg 1.83mg 17%
Холин 80.9mg 15%
Насыщенные жиры 3.023g 0.208g 13%
Витамин B1 0.183mg 0.023mg 13%
Фосфор 277mg 185mg 13%
Белки 23.65g 19g 9%
Калорийность 236kcal 89kcal 7%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 26mg 96mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.34g 6%
Холестерин 161mg 146mg 5%
Железо 0.64mg 0.29mg 4%
Калий 349mg 230mg 4%
Магний 26mg 43mg 4%
Витамин B2 0.051mg 0.017mg 3%
Витамин B6 0.077mg 0.119mg 3%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Марганец 0.04mg 0.065mg 1%
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.265mg 0.248mg 0%
Треонин 1.037mg 0.753mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.832mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.376mg 0%
Лизин 2.171mg 1.426mg 0%
Метионин 0.7mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.782mg 0%
Валин 1.218mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
3
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше БелкиБелки +24.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1638.4%
Содержит больше ВодаВода +31.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3543.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.