Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Eel
  5. Сравнить
  6. Eel vs. Сайра

Сравнить продукты Eel и Сайра

Сравнить

Инфографика

Eel vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.3%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +442.3%
Содержит больше КалийКалий +43%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше МедьМедь +686.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2465%
Содержит больше СеленСелен +95.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~269mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4637.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Сайра DV% diff.
Витамин A 1137µg 24µg 124%
Марганец 0.04mg 1.026mg 43%
Витамин B12 2.89µg 2.31µg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.377g 22%
Медь 0.029mg 0.228mg 22%
Жиры 14.95g 1.56g 21%
Холестерин 161mg 110mg 17%
Селен 8.3µg 16.2µg 14%
Железо 0.64mg 1.67mg 13%
Витамин B5 0.28mg 0.865mg 12%
Насыщенные жиры 3.023g 0.319g 12%
Кальций 26mg 141mg 12%
Цинк 2.08mg 0.79mg 12%
Витамин B1 0.183mg 0.312mg 11%
Витамин B3 4.487mg 2.801mg 11%
Витамин B2 0.051mg 0.195mg 11%
Калорийность 236kcal 119kcal 6%
Витамин B6 0.077mg 0.138mg 5%
Калий 349mg 499mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.573g 4%
Магний 26mg 38mg 3%
Белки 23.65g 24.54g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Фосфор 277mg 269mg 1%
Натрий 65mg 65mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.275mg 0%
Треонин 1.037mg 1.076mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.131mg 0%
Лейцин 1.922mg 1.994mg 0%
Лизин 2.171mg 2.254mg 0%
Метионин 0.7mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0.958mg 0%
Валин 1.218mg 1.264mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +858.3%
Содержит больше ДругоеДругое +386%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2345.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Другие также сравнивают

Eel
Eel vs Flatfish raw
Flatfish raw
Eel
Eel vs Grouper fish
Grouper fish
Eel
Eel vs Herring raw
Herring raw
Сайра
Сайра vs Минтай
Минтай
Сайра
Сайра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Сайра
Сайра vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.