Яичный хлеб или кофейный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами яичный хлеб и кофейный пирог
- Яичный хлеб содержит меньше калорий, чем кофейный пирог. Яичный хлеб содержит 287 калорий, в то время как кофейный пирог содержит 339 калорий.
- Яичный хлеб по количеству селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца и меди богаче чем кофейный пирог.
- Яичный хлеб покрывает вашу дневную потребность в селене на 31% выше, чем кофейный пирог.
- Кофейный пирог имеет в 7 раз меньше витамина B3, чем яичный хлеб. Яичный хлеб имеет 4.848 мг витамина B3, в то время как кофейный пирог имеет 0.682 мг.
- Яичный хлеб содержит меньше холестерина.
- Яичный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яичный хлеб составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта кофейный пирог составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, egg и Coffeecake, cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +211.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +610.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 30.1µg | 13.3µg | 31% |
| Железо | 3.04mg | 0.64mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.105mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 0.682mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.125mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 5.391g | 17% |
| Витамин B9 | 105µg | 39µg | 17% |
| Холин | 84.3mg | 15% | |
| Марганец | 0.5mg | 0.172mg | 14% |
| Жиры | 6g | 15.2g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 7.129g | 12% |
| Медь | 0.162mg | 0.052mg | 12% |
| Холестерин | 51mg | 85mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0.34µg | 10% |
| Калий | 115mg | 289mg | 5% |
| Клетчатка | 2.3g | 1g | 5% |
| Белки | 9.5g | 7g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 1.645g | 4% |
| Калорийность | 287kcal | 339kcal | 3% |
| Кальций | 93mg | 59mg | 3% |
| Витамин A | 63µg | 86µg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Натрий | 380mg | 339mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Цинк | 0.79mg | 0.59mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 47.8g | 44.3g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Фосфор | 106mg | 101mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 45.5g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.058mg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0.076mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.26mg | 0% |
| Изолейцин | 0.394mg | 0.326mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.401mg | 0% |
| Метионин | 0.189mg | 0.144mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.443mg | 0.361mg | 0% |
| Гистидин | 0.21mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
7 г
Жиры:
15.2 г
Углеводы:
44.3 г
Вода:
32.2 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~44.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~32.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.645 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.7% |
