Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Egg bread и Naan

Сравнить

Инфографика

Egg bread vs Naan infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Naan
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Содержит больше КальцийКальций +57.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.6%
Содержит больше СеленСелен +164%
Содержит больше МагнийМагний +257.9%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +57%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.4%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 5.2% 12% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Naan
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3416.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +148.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +556.3%
Содержит больше ХолинХолин +734.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +407.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 48% 35% 2%
Белки: 9.5 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 47.8 г
Вода: 34.7 г
Другое: 2 г
Naan
3
10% 7% 46% 35% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 46.21 г
Вода: 34.9 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~46.21g
Одинаковое количество вещества Вода ~34.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.99г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.593 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.106 г
Naan
1
48% 32% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.946 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Egg bread Naan
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Egg bread Naan Мнение
Калорийность 287kcal 286kcal Egg bread
Белки 9.5g 10.2g Naan
Жиры 6g 6.7g Naan
45.5g 41.41g Egg bread
Углеводы 47.8g 46.21g Egg bread
Холестерин 51mg 1mg Naan
Витамин D 16IU 0IU Egg bread
Магний 19mg 68mg Naan
Кальций 93mg 59mg Egg bread
Калий 115mg 185mg Naan
Железо 3.04mg 1.73mg Egg bread
Сахар 1.78g 3.4g Egg bread
Клетчатка 2.3g 4.8g Naan
Медь 0.162mg 0.158mg Egg bread
Цинк 0.79mg 1.24mg Naan
Крахмал 36g Naan
Фосфор 106mg 188mg Naan
Натрий 380mg 467mg Egg bread
Витамин A 211IU 6IU Egg bread
Витамин A 63µg 2µg Egg bread
Витамин E 0.26mg 1.32mg Naan
Витамин D 0.4µg 0µg Egg bread
Марганец 0.5mg 1.4mg Naan
Селен 30.1µg 11.4µg Egg bread
Витамин B1 0.438mg 0.176mg Egg bread
Витамин B2 0.436mg 0.18mg Egg bread
Витамин B3 4.848mg 3.58mg Egg bread
Витамин B5 0.282mg Egg bread
Витамин B6 0.064mg 0.128mg Naan
Витамин B12 0.1µg 0µg Egg bread
Витамин K 0.9µg 3.3µg Naan
Витамин B9 105µg 16µg Egg bread
Холин 84.3mg 10.1mg Egg bread
Насыщенные жиры 1.593g 2.907g Egg bread
Мононенасыщенные жиры 2.302g 1.946g Egg bread
Полиненасыщенные жиры 1.106g 1.258g Naan
Триптофан 0.112mg Egg bread
Треонин 0.306mg Egg bread
Изолейцин 0.394mg Egg bread
Лейцин 0.692mg Egg bread
Лизин 0.311mg Egg bread
Метионин 0.189mg Egg bread
Фенилаланин 0.475mg Egg bread
Валин 0.443mg Egg bread
Гистидин 0.21mg Egg bread
Фруктоза 0.8g Naan
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Egg bread
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0g Egg bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Egg bread Naan
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Egg bread
18%
Naan
Итоговая оценка минералов
57%
Egg bread
62%
Naan

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Naan
Naan содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.314g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Egg bread
Гликемический индекс продукта Egg bread ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Egg bread
Продукт Egg bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients
  2. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.