Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Egg bread
  5. Сравнить
  6. Egg bread vs. Филло

Сравнить продукты Egg bread и Филло

Сравнить

Инфографика

Egg bread vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КальцийКальций +745.5%
Содержит больше КалийКалий +55.4%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.3%
Содержит больше СеленСелен +29.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.21mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.476mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 5.2% 12% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.3%
Содержит больше ХолинХолин +1121.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.302mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 6% 48% 35% 2%
Белки: 9.5 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 47.8 г
Вода: 34.7 г
Другое: 2 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~32.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.593 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.106 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.47g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Egg bread Филло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Egg bread Филло Мнение
Калорийность 287kcal 299kcal Филло
Белки 9.5g 7.1g Egg bread
Жиры 6g 6g
45.5g 50.7g Филло
Углеводы 47.8g 52.6g Филло
Холестерин 51mg 0mg Филло
Витамин D 16IU 0IU Egg bread
Магний 19mg 15mg Egg bread
Кальций 93mg 11mg Egg bread
Калий 115mg 74mg Egg bread
Железо 3.04mg 3.21mg Филло
Сахар 1.78g 0.18g Филло
Клетчатка 2.3g 1.9g Egg bread
Медь 0.162mg 0.101mg Egg bread
Цинк 0.79mg 0.49mg Egg bread
Фосфор 106mg 75mg Egg bread
Натрий 380mg 483mg Egg bread
Витамин A 211IU 0IU Egg bread
Витамин A 63µg 0µg Egg bread
Витамин E 0.26mg 0.08mg Egg bread
Витамин D 0.4µg 0µg Egg bread
Марганец 0.5mg 0.476mg Egg bread
Селен 30.1µg 23.3µg Egg bread
Витамин B1 0.438mg 0.541mg Филло
Витамин B2 0.436mg 0.341mg Egg bread
Витамин B3 4.848mg 4.073mg Egg bread
Витамин B5 0.282mg 0.302mg Филло
Витамин B6 0.064mg 0.03mg Egg bread
Витамин B12 0.1µg 0µg Egg bread
Витамин K 0.9µg 2.5µg Филло
Витамин B9 105µg 88µg Egg bread
Холин 84.3mg 6.9mg Egg bread
Насыщенные жиры 1.593g 1.47g Филло
Мононенасыщенные жиры 2.302g 3.149g Филло
Полиненасыщенные жиры 1.106g 0.923g Egg bread
Триптофан 0.112mg 0.088mg Egg bread
Треонин 0.306mg 0.194mg Egg bread
Изолейцин 0.394mg 0.246mg Egg bread
Лейцин 0.692mg 0.49mg Egg bread
Лизин 0.311mg 0.158mg Egg bread
Метионин 0.189mg 0.126mg Egg bread
Фенилаланин 0.475mg 0.359mg Egg bread
Валин 0.443mg 0.286mg Egg bread
Гистидин 0.21mg 0.159mg Egg bread
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g Egg bread
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.012g 0g Egg bread

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Egg bread Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread
Филло
Филло vs Штрудель яблочный
Штрудель яблочный
Филло
Филло vs Сладкий ролл
Сладкий ролл
Филло
Филло vs Вафля
Вафля

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Egg bread
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
57%
Egg bread
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Филло
Гликемический индекс продукта Филло ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Egg bread
Продукт Egg bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Egg bread
Продукт Egg bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.