Сравнить продукты Яичный хлеб и филло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +745.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Холин | 84.3mg | 6.9mg | 14% |
| Селен | 30.1µg | 23.3µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.438mg | 0.541mg | 9% |
| Кальций | 93mg | 11mg | 8% |
| Медь | 0.162mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.436mg | 0.341mg | 7% |
| Белки | 9.5g | 7.1g | 5% |
| Витамин B3 | 4.848mg | 4.073mg | 5% |
| Фосфор | 106mg | 75mg | 4% |
| Натрий | 380mg | 483mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 105µg | 88µg | 4% |
| Цинк | 0.79mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.03mg | 3% |
| Углеводы | 47.8g | 52.6g | 2% |
| Витамин D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Железо | 3.04mg | 3.21mg | 2% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.9g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.302g | 3.149g | 2% |
| Калорийность | 287kcal | 299kcal | 1% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Калий | 115mg | 74mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Марганец | 0.5mg | 0.476mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 2.5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.593g | 1.47g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.106g | 0.923g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.3g | 2.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 302kcal | 421kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 35g | 33g | N/A |
| Жиры | 6g | 6g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 45.5g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0.18g | N/A |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.302mg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.306mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.394mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.692mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0.311mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.189mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.443mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.21mg | 0.159mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~32.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.47g
