Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Duck egg и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Duck egg vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.8%
Содержит больше СеленСелен +857.9%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КальцийКальций +365.6%
Содержит больше МедьМедь +809.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.5%
Содержит больше МарганецМарганец +144.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 27% 51% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +415.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +880%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2354.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Содержит больше ХолинХолин +1610.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +117.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474%
Содержит больше Витамин KВитамин K +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 14% 71%
Белки: 12.81 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 1.45 г
Вода: 70.83 г
Другое: 1.14 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1108.3%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +157.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 57% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.223 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.808g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Duck egg Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Duck egg Козий сыр Мнение
Калорийность 185kcal 364kcal Козий сыр
Белки 12.81g 21.58g Козий сыр
Жиры 13.77g 29.84g Козий сыр
1.45g 0.12g Duck egg
Углеводы 1.45g 0.12g Duck egg
Холестерин 884mg 79mg Козий сыр
Витамин D 69IU 22IU Duck egg
Магний 17mg 29mg Козий сыр
Кальций 64mg 298mg Козий сыр
Калий 222mg 158mg Duck egg
Железо 3.85mg 1.62mg Duck egg
Сахар 0.93g 0.12g Козий сыр
Медь 0.062mg 0.564mg Козий сыр
Цинк 1.41mg 0.66mg Duck egg
Фосфор 220mg 375mg Козий сыр
Натрий 146mg 415mg Duck egg
Витамин A 674IU 1464IU Козий сыр
Витамин A 194µg 407µg Козий сыр
Витамин E 1.34mg 0.26mg Duck egg
Витамин D 1.7µg 0.5µg Duck egg
Марганец 0.038mg 0.093mg Козий сыр
Селен 36.4µg 3.8µg Duck egg
Витамин B1 0.156mg 0.072mg Duck egg
Витамин B2 0.404mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.2mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 1.862mg 0.19mg Duck egg
Витамин B6 0.25mg 0.06mg Duck egg
Витамин B12 5.4µg 0.22µg Duck egg
Витамин K 0.4µg 2.5µg Козий сыр
Витамин B9 80µg 2µg Duck egg
Холин 263.4mg 15.4mg Duck egg
Насыщенные жиры 3.681g 20.639g Duck egg
Мононенасыщенные жиры 6.525g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 1.223g 0.709g Duck egg
Триптофан 0.26mg 0.227mg Duck egg
Треонин 0.736mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.598mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 1.097mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 0.951mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.576mg 0.575mg Duck egg
Фенилаланин 0.84mg 0.859mg Козий сыр
Валин 0.885mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.32mg 0.589mg Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Duck egg Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
100%
Duck egg
29%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
57%
Duck egg
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 805mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Duck egg
Duck egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 269mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Duck egg
Duck egg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.958g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Duck egg
Гликемический индекс продукта Duck egg ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Duck egg
Duck egg дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Duck egg
Продукт Duck egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Duck egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.