Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Duck egg
  5. Compare
  6. Duck egg vs. Kefir

Сравнить продукты Duck egg и Kefir

Сравнить

Инфографика

Duck egg vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Duck egg
Duck egg
8
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Железо +9525%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Калий +35.4%
Содержит больше Цинк +206.5%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +911.1%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит меньше Натрий -72.6%
Duck egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 145% 13% 95% 20% 20% 39% 21% 5% 199%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Железо +9525%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит больше Калий +35.4%
Содержит больше Цинк +206.5%
Содержит больше Медь +588.9%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +911.1%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит меньше Натрий -72.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Duck egg
Duck egg
11
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Витамин A +18.5%
Содержит больше Витамин E +6600%
Содержит больше Витамин D +70%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +199.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +383.6%
Содержит больше Витамин B6 +331%
Содержит больше Витамин B9, общий +515.4%
Содержит больше Витамин B12 +1762.1%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Duck egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 27% 51% 0% 39% 94% 4% 112% 58% 60% 676% 1%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +18.5%
Содержит больше Витамин E +6600%
Содержит больше Витамин D +70%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +199.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +383.6%
Содержит больше Витамин B6 +331%
Содержит больше Витамин B9, общий +515.4%
Содержит больше Витамин B12 +1762.1%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Duck egg
Duck egg
3
:
2
Kefir
Kefir
Содержит больше Белки +238%
Содержит больше Жиры +1380.6%
Содержит больше Другое +56.2%
Содержит больше Углеводы +209%
Содержит больше Вода +27.2%
Duck egg
13% 14% 71%
Белки: 12.81 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 1.45 г
Вода: 70.83 г
Другое: 1.14 г
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +238%
Содержит больше Жиры +1380.6%
Содержит больше Другое +56.2%
Содержит больше Углеводы +209%
Содержит больше Вода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Duck egg
Duck egg
2
:
1
Kefir
Kefir
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2004.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2207.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
Duck egg
32% 57% 11%
Насыщенные жиры: 3.681 г
Мононенасыщенные жиры: 6.525 г
Полиненасыщенные жиры: 1.223 г
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2004.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2207.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Duck egg Kefir
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Duck egg Kefir Мнение
1.45g 4.48g Kefir
Белки 12.81g 3.79g Duck egg
Жиры 13.77g 0.93g Duck egg
Углеводы 1.45g 4.48g Kefir
Калорийность 185kcal 41kcal Duck egg
Сахар 0.93g 4.61g Duck egg
Кальций 64mg 130mg Kefir
Железо 3.85mg 0.04mg Duck egg
Магний 17mg 12mg Duck egg
Фосфор 220mg 105mg Duck egg
Калий 222mg 164mg Duck egg
Натрий 146mg 40mg Kefir
Цинк 1.41mg 0.46mg Duck egg
Медь 0.062mg 0.009mg Duck egg
Марганец 0.038mg 0.005mg Duck egg
Селен 36.4µg 3.6µg Duck egg
Витамин A 674IU 569IU Duck egg
Витамин A, RAE 194µg 171µg Duck egg
Витамин E 1.34mg 0.02mg Duck egg
Витамин D 69IU 41IU Duck egg
Витамин D 1.7µg 1µg Duck egg
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.156mg 0.03mg Duck egg
Витамин B2 0.404mg 0.135mg Duck egg
Витамин B3 0.2mg 0.15mg Duck egg
Витамин B5 1.862mg 0.385mg Duck egg
Витамин B6 0.25mg 0.058mg Duck egg
Витамин B9, общий 80µg 13µg Duck egg
Витамин B12 5.4µg 0.29µg Duck egg
Витамин K 0.4µg 0.1µg Duck egg
Триптофан 0.26mg Duck egg
Треонин 0.736mg Duck egg
Изолейцин 0.598mg Duck egg
Лейцин 1.097mg Duck egg
Лизин 0.951mg Duck egg
Метионин 0.576mg Duck egg
Фенилаланин 0.84mg Duck egg
Валин 0.885mg Duck egg
Гистидин 0.32mg Duck egg
Холестерин 884mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Duck egg
Насыщенные жиры 3.681g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 6.525g 0.31g Duck egg
Полиненасыщенные жиры 1.223g 0.053g Duck egg
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Duck egg Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Duck egg
Duck egg vs Quail egg
Quail egg
Duck egg
Duck egg vs Turkey egg
Turkey egg
Duck egg
Duck egg vs Яйцо
Яйцо
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
97%
Duck egg
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
57%
Duck egg
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 879mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Duck egg
Duck egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Duck egg
Гликемический индекс продукта Duck egg ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Duck egg
Продукт Duck egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Duck egg
Продукт Duck egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Duck egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.