Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо лося и Говядина

Сравнить

Чем отличаются продукты мясо лося и говядина?

  • Мясо лося содержит больше меди, витамина B5, железа и витамина B1, однако говядина богаче витамином B12, селеном и витамином B6.
  • Говядина обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мясо лося.
  • Мясо лося содержит в 4 раз больше меди, чем говядина, В то время как мясо лося содержит 0.349 мг меди, говядина содержит только 0.097 мг.
  • Мясо лося имеет меньше насыщенных жиров.

Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Мясо лося vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит больше МедьМедь +259.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше СеленСелен +141.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~259mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.76mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо лося Говядина DV% diff.
Витамин B12 2.96µg 4.21µg 52%
Медь 0.349mg 0.097mg 28%
Селен 10.5µg 25.4µg 27%
Витамин B5 1.212mg 0.481mg 15%
Витамин B6 0.485mg 0.669mg 14%
Холин 75.6mg 14%
Железо 4.07mg 3.04mg 13%
Белки 30.76g 27.55g 6%
Насыщенные жиры 1.342g 2.595g 6%
Витамин B1 0.144mg 0.074mg 6%
Жиры 3.41g 6.54g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.97g 2.734g 4%
Фосфор 285mg 259mg 4%
Цинк 4.12mg 3.7mg 4%
Магний 29mg 14mg 4%
Холестерин 72mg 85mg 4%
Витамин E 0.55mg 0.25mg 2%
Витамин B2 0.37mg 0.4mg 2%
Витамин B3 6.143mg 5.76mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.532g 2%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 392mg 352mg 1%
Кальций 5mg 13mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 162kcal 169kcal 0%
Витамин D 3IU 0%
Натрий 50mg 54mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.019mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Триптофан 0.275mg 0.359mg 0%
Треонин 1.236mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.291mg 1.52mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.833mg 0%
Лизин 2.513mg 3.178mg 0%
Метионин 0.755mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 1.126mg 1.299mg 0%
Валин 1.428mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.948mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Белки: 30.76 г
Жиры: 3.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.93 г
Другое: 0.9 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.342 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо лося - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.