Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Салат Эскарол (эскариоль) vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит больше МагнийМагний +638.5%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +272.2%
Содержит больше МедьМедь +294.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1245.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +168.6%
Содержит больше СеленСелен +18750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +469.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9531.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1909.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2375%
Содержит больше ХолинХолин +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салат Эскарол (эскариоль) Barley flour DV% diff.
Витамин K 211.9µg 2.2µg 175%
Селен 0.2µg 37.7µg 68%
Фосфор 22mg 296mg 39%
Витамин B3 0.312mg 6.269mg 37%
Витамин B6 0.016mg 0.396mg 29%
Клетчатка 2.8g 10.1g 29%
Медь 0.087mg 0.343mg 28%
Марганец 0.385mg 1.034mg 28%
Витамин B1 0.059mg 0.37mg 26%
Железо 0.72mg 2.68mg 25%
Углеводы 3.07g 74.52g 24%
Магний 13mg 96mg 20%
Белки 1.15g 10.5g 19%
Витамин B9 78µg 8µg 18%
Калорийность 19kcal 345kcal 16%
Витамин B5 0.826mg 0.145mg 14%
Цинк 0.69mg 2mg 12%
Витамин A 94µg 0µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.771g 5%
Холин 15.4mg 37.8mg 4%
Витамин B2 0.062mg 0.114mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Жиры 0.18g 1.6g 2%
Калий 245mg 309mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.205g 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.335g 1%
Натрий 19mg 4mg 1%
Кальций 46mg 32mg 1%
Витамин E 0.4mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 0.27g 64.42g N/A
Сахар 0.23g 0.8g N/A
Триптофан 0.005mg 0.175mg 0%
Треонин 0.046mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.713mg 0%
Лизин 0.058mg 0.391mg 0%
Метионин 0.013mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.589mg 0%
Валин 0.058mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +678.6%
Содержит больше БелкиБелки +813%
Содержит больше ЖирыЖиры +788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2327.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5025%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +851.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.