Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Rice noodles

Сравнить

Инфографика

Салат Эскарол (эскариоль) vs Rice noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +6025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +414.3%
Содержит больше МедьМедь +128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176%
Содержит больше МарганецМарганец +237.7%
Содержит больше СеленСелен +2150%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7409.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7700%
Содержит больше ХолинХолин +862.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салат Эскарол (эскариоль) Rice noodles DV% diff.
Витамин K 211.9µg 0µg 177%
Витамин B9 78µg 1µg 19%
Витамин B5 0.826mg 0.011mg 16%
Марганец 0.385mg 0.114mg 12%
Витамин A 94µg 0µg 10%
Селен 0.2µg 4.5µg 8%
Клетчатка 2.8g 1g 7%
Железо 0.72mg 0.14mg 7%
Калий 245mg 4mg 7%
Углеводы 3.07g 24.01g 7%
Медь 0.087mg 0.038mg 5%
Кальций 46mg 4mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Цинк 0.69mg 0.25mg 4%
Витамин B2 0.062mg 0.004mg 4%
Калорийность 19kcal 108kcal 4%
Холин 15.4mg 1.6mg 3%
Витамин B1 0.059mg 0.018mg 3%
Витамин E 0.4mg 0.03mg 2%
Витамин B3 0.312mg 0.072mg 2%
Магний 13mg 3mg 2%
Белки 1.15g 1.79g 1%
Витамин B6 0.016mg 0.006mg 1%
Жиры 0.18g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.27g 23.01g N/A
Сахар 0.23g 0.03g N/A
Фосфор 22mg 20mg 0%
Натрий 19mg 19mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.023g 0%
Триптофан 0.005mg 0.022mg 0%
Треонин 0.046mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.073mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.147mg 0%
Лизин 0.058mg 0.062mg 0%
Метионин 0.013mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.095mg 0%
Валин 0.058mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
2% 24% 74%
Белки: 1.79 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 24.01 г
Вода: 73.82 г
Другое: 0.18 г
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +627.8%
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +682.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
32% 36% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.