Сравнить продукты Escarole и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+23.2%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+122.2%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+163.6%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Содержит
меньше
Натрий
-84.2%
Содержит
больше
Медь
+80.5%
Содержит
больше
Селен
+350%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Содержит
больше
Цинк
+23.2%
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Железо
+122.2%
Содержит
больше
Магний
+223.1%
Содержит
больше
Фосфор
+163.6%
Содержит
больше
Калий
+20.8%
Содержит
меньше
Натрий
-84.2%
Содержит
больше
Медь
+80.5%
Содержит
больше
Селен
+350%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин E
+90.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.9%
Содержит
больше
Витамин A
+130.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1660.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+762.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 212.7
Содержит
больше
Витамин E
+90.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.9%
Содержит
больше
Витамин A
+130.6%
Содержит
больше
Витамин C
+1660.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+85.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+762.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 212.7
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+31%
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Жиры
+305.6%
Содержит
больше
Углеводы
+41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Содержит
больше
Другое
+31%
Содержит
больше
Белки
+184.3%
Содержит
больше
Жиры
+305.6%
Содержит
больше
Углеводы
+41.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2275%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+229.6%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Насыщенные жиры:
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
0.267 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2275%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+229.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.27g | 1.85g | ||
Белки | 1.15g | 3.27g | |
Жиры | 0.18g | 0.73g | |
Углеводы | 3.07g | 4.35g | |
Калорийность | 19kcal | 30kcal | |
Сахар | 0.23g | 1.85g | |
Клетчатка | 2.8g | 2.5g | |
Кальций | 46mg | 92mg | |
Железо | 0.72mg | 1.6mg | |
Магний | 13mg | 42mg | |
Фосфор | 22mg | 58mg | |
Калий | 245mg | 296mg | |
Натрий | 19mg | 3mg | |
Цинк | 0.69mg | 0.56mg | |
Медь | 0.087mg | 0.157mg | |
Марганец | 0.385mg | 0.373mg | |
Селен | 0.2µg | 0.9µg | |
Витамин A | 1888IU | 4353IU | |
Витамин A, RAE | 94µg | 218µg | |
Витамин E | 0.4mg | 0.21mg | |
Витамин C | 3.3mg | 58.1mg | |
Витамин B1 | 0.059mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 0.062mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 0.312mg | 0.647mg | |
Витамин B5 | 0.826mg | 0.324mg | |
Витамин B6 | 0.016mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 78µg | 105µg | |
Витамин K | 211.9µg | 212.7µg | |
Триптофан | 0.005mg | 0.037mg | |
Треонин | 0.046mg | 0.128mg | |
Изолейцин | 0.066mg | 0.139mg | |
Лейцин | 0.09mg | 0.195mg | |
Лизин | 0.058mg | 0.163mg | |
Метионин | 0.013mg | 0.036mg | |
Фенилаланин | 0.049mg | 0.105mg | |
Валин | 0.058mg | 0.145mg | |
Гистидин | 0.021mg | 0.057mg | |
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.146g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.095g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.267g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
98%
Итоговая оценка минералов
18%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)