Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 211.9µg | 177% | |
| Марганец | 0.385mg | 0.964mg | 25% |
| Витамин B9 | 78µg | 6µg | 18% |
| Фосфор | 22mg | 119mg | 14% |
| Селен | 0.2µg | 7.7µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.217mg | 12% |
| Витамин A | 94µg | 0µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.16mg | 8% |
| Магний | 13mg | 40mg | 6% |
| Калий | 245mg | 92mg | 5% |
| Белки | 1.15g | 3.21g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 46mg | 10mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Углеводы | 3.07g | 11.44g | 3% |
| Медь | 0.087mg | 0.066mg | 2% |
| Железо | 0.72mg | 0.88mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.339g | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.034mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.163g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.291g | 1% |
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.025mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.144mg | 1% |
| Натрий | 19mg | 1mg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.53mg | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.6g | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.27g | 8.84g | N/A |
| Сахар | 0.23g | N/A | |
| Триптофан | 0.005mg | 0.057mg | 0% |
| Треонин | 0.046mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.09mg | 0.235mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.057mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.07mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
6%
Итоговая оценка минералов
18%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Салат Эскарол (эскариоль) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах