Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Розмари

Сравнить

Инфографика

Салат Эскарол (эскариоль) vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +589.1%
Содержит больше КалийКалий +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +823.6%
Содержит больше МедьМедь +246%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +149.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +560.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.804mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салат Эскарол (эскариоль) Розмари DV% diff.
Витамин K 211.9µg 177%
Железо 0.72mg 6.65mg 74%
Клетчатка 2.8g 14.1g 45%
Кальций 46mg 317mg 27%
Марганец 0.385mg 0.96mg 25%
Витамин B6 0.016mg 0.336mg 25%
Медь 0.087mg 0.301mg 24%
Витамин C 3.3mg 21.8mg 21%
Магний 13mg 91mg 19%
Насыщенные жиры 0.042g 2.838g 13%
Калий 245mg 668mg 12%
Жиры 0.18g 5.86g 9%
Витамин B9 78µg 109µg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.152mg 7%
Витамин A 94µg 146µg 6%
Калорийность 19kcal 131kcal 6%
Фосфор 22mg 66mg 6%
Углеводы 3.07g 20.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.901g 5%
Белки 1.15g 3.31g 4%
Витамин B3 0.312mg 0.912mg 4%
Витамин E 0.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.16g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B1 0.059mg 0.036mg 2%
Цинк 0.69mg 0.93mg 2%
Чистые углеводы 0.27g 6.6g N/A
Сахар 0.23g N/A
Натрий 19mg 26mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B5 0.826mg 0.804mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.051mg 0%
Треонин 0.046mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.249mg 0%
Лизин 0.058mg 0.143mg 0%
Метионин 0.013mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.169mg 0%
Валин 0.058mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше ВодаВода +39.1%
Содержит больше БелкиБелки +187.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3155.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +574.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1012.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.