Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и French beans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.9%
Содержит больше МедьМедь +125.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.382mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans French beans DV% diff.
Медь 0.259mg 0.115mg 16%
Клетчатка 5.4g 9.4g 16%
Витамин B9 104µg 75µg 7%
Холин 30.6mg 6%
Железо 1.5mg 1.08mg 5%
Витамин B6 0.072mg 0.105mg 3%
Фосфор 125mg 102mg 3%
Цинк 1.01mg 0.64mg 3%
Витамин B1 0.097mg 0.13mg 3%
Селен 2.6µg 1.2µg 3%
Калий 268mg 370mg 3%
Кальций 36mg 63mg 3%
Магний 43mg 56mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.453g 2%
Витамин B2 0.089mg 0.062mg 2%
Марганец 0.421mg 0.382mg 2%
Витамин B5 0.157mg 0.222mg 1%
Витамин B3 0.711mg 0.546mg 1%
Калорийность 110kcal 129kcal 1%
Белки 7.6g 7.05g 1%
Углеводы 19.65g 24.02g 1%
Витамин C 0.3mg 1.2mg 1%
Жиры 0.4g 0.76g 1%
Чистые углеводы 14.25g 14.62g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.052g 0%
Триптофан 0.072mg 0.083mg 0%
Треонин 0.27mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.563mg 0%
Лизин 0.486mg 0.484mg 0%
Метионин 0.062mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.381mg 0%
Валин 0.338mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.