Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. French beans

Сравнить продукты Fava beans и French beans

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
7
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +57.8%
Содержит больше Медь +125.2%
Содержит больше Марганец +10.2%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +30.2%
Содержит больше Калий +38.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.382
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Содержит больше Железо +38.9%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +57.8%
Содержит больше Медь +125.2%
Содержит больше Марганец +10.2%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +30.2%
Содержит больше Калий +38.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.382

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
6
:
4
French beans
French beans
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.7%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.7%
Содержит больше Витамин C +300%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6 +45.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
French beans
French beans
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.05
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +22.2%
Содержит больше Другое +97.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.05
Одинаковое количество вещества Вода - 66.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
French beans
French beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans French beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans French beans Мнение
14.25g 14.62g French beans
Белки 7.6g 7.05g Fava beans
Жиры 0.4g 0.76g French beans
Углеводы 19.65g 24.02g French beans
Калорийность 110kcal 129kcal French beans
Сахар 1.82g French beans
Клетчатка 5.4g 9.4g French beans
Кальций 36mg 63mg French beans
Железо 1.5mg 1.08mg Fava beans
Магний 43mg 56mg French beans
Фосфор 125mg 102mg Fava beans
Калий 268mg 370mg French beans
Натрий 5mg 6mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.64mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.115mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.382mg Fava beans
Селен 2.6µg 1.2µg Fava beans
Витамин A 15IU 3IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.3mg 1.2mg French beans
Витамин B1 0.097mg 0.13mg French beans
Витамин B2 0.089mg 0.062mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.546mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.222mg French beans
Витамин B6 0.072mg 0.105mg French beans
Витамин B9, общий 104µg 75µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.083mg French beans
Треонин 0.27mg 0.297mg French beans
Изолейцин 0.306mg 0.311mg French beans
Лейцин 0.572mg 0.563mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.484mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.106mg French beans
Фенилаланин 0.321mg 0.381mg French beans
Валин 0.338mg 0.369mg French beans
Гистидин 0.193mg 0.196mg French beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.083g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.052g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.453g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans French beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
13%
French beans
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
29%
French beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.