Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Сравнить
  6. Fava beans vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Fava beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +211.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.9%
Содержит больше МедьМедь +144.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +131.4%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.9% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1055.6%
Содержит больше ХолинХолин +232.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +177.4%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +367.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Коричневый рис Мнение
Калорийность 110kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 7.6g 2.74g Fava beans
Жиры 0.4g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
14.25g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 19.65g 25.58g Коричневый рис
Магний 43mg 39mg Fava beans
Кальций 36mg 3mg Fava beans
Калий 268mg 86mg Fava beans
Железо 1.5mg 0.56mg Fava beans
Сахар 1.82g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 5.4g 1.6g Fava beans
Медь 0.259mg 0.106mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.71mg Fava beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 125mg 103mg Fava beans
Натрий 5mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.421mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.097mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.089mg 0.069mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.157mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.072mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 2.9µg 0.2µg Fava beans
Витамин B9 104µg 9µg Fava beans
Холин 30.6mg 9.2mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.26g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.072mg 0.033mg Fava beans
Треонин 0.27mg 0.095mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.109mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.214mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.099mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.058mg Fava beans
Фенилаланин 0.321mg 0.133mg Fava beans
Валин 0.338mg 0.151mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.066mg Fava beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.