Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Крупа

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МагнийМагний +437.2%
Содержит больше КалийКалий +71.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.7%
Содержит больше МедьМедь +324.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +208.8%
Содержит больше СеленСелен +219.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +246.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +887.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +685.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Крупа DV% diff.
Медь 0.259mg 1.1mg 93%
Магний 43mg 231mg 45%
Витамин B3 0.711mg 7.02mg 39%
Марганец 0.421mg 1.3mg 38%
Фосфор 125mg 347mg 32%
Витамин B2 0.089mg 0.425mg 26%
Витамин B5 0.157mg 1.233mg 22%
Витамин B9 104µg 30µg 19%
Клетчатка 5.4g 10g 18%
Углеводы 19.65g 71.5g 17%
Цинк 1.01mg 2.4mg 13%
Калорийность 110kcal 343kcal 12%
Витамин B6 0.072mg 0.21mg 11%
Белки 7.6g 13.25g 11%
Селен 2.6µg 8.3µg 10%
Железо 1.5mg 2.2mg 9%
Калий 268mg 460mg 6%
Холин 30.6mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 1.039g 6%
Жиры 0.4g 3.4g 5%
Насыщенные жиры 0.066g 0.741g 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 1.04g 2%
Кальций 36mg 18mg 2%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.25g 61.5g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.097mg 0.101mg 0%
Триптофан 0.072mg 0.192mg 0%
Треонин 0.27mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.832mg 0%
Лизин 0.486mg 0.672mg 0%
Метионин 0.062mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.52mg 0%
Валин 0.338mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +633.7%
Содержит больше БелкиБелки +74.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1216.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +533.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.