Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Крупа

Сравнить продукты Fava beans и Крупа

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
1
:
9
Крупа
Крупа
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +437.2%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +137.6%
Содержит больше Медь +324.7%
Содержит больше Марганец +208.8%
Содержит больше Селен +219.2%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +46.7%
Содержит больше Магний +437.2%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +71.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +137.6%
Содержит больше Медь +324.7%
Содержит больше Марганец +208.8%
Содержит больше Селен +219.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
5
:
5
Крупа
Крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3 +887.3%
Содержит больше Витамин B5 +685.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +246.7%
Содержит больше Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3 +887.3%
Содержит больше Витамин B5 +685.4%
Содержит больше Витамин B6 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
4
Крупа
Крупа
Содержит больше Вода +633.7%
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +750%
Содержит больше Углеводы +263.9%
Содержит больше Другое +159.3%
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +633.7%
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +750%
Содержит больше Углеводы +263.9%
Содержит больше Другое +159.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Крупа
Крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.5%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1216.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Крупа Мнение
14.25g 61.5g Крупа
Белки 7.6g 13.25g Крупа
Жиры 0.4g 3.4g Крупа
Углеводы 19.65g 71.5g Крупа
Калорийность 110kcal 343kcal Крупа
Сахар 1.82g Крупа
Клетчатка 5.4g 10g Крупа
Кальций 36mg 18mg Fava beans
Железо 1.5mg 2.2mg Крупа
Магний 43mg 231mg Крупа
Фосфор 125mg 347mg Крупа
Калий 268mg 460mg Крупа
Натрий 5mg 1mg Крупа
Цинк 1.01mg 2.4mg Крупа
Медь 0.259mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.421mg 1.3mg Крупа
Селен 2.6µg 8.3µg Крупа
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.101mg Крупа
Витамин B2 0.089mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 0.711mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.157mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.072mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 104µg 30µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.27mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.306mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.572mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.486mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.062mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.321mg 0.52mg Крупа
Валин 0.338mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.193mg 0.309mg Крупа
Насыщенные жиры 0.066g 0.741g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.164g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.675g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.