Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Мука

Сравнить продукты Fava beans и Мука

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
6
:
4
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +150.5%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +79.9%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +62%
Содержит больше Селен +1203.8%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +150.5%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +79.9%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +62%
Содержит больше Селен +1203.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
4
:
6
Мука
Мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин K +866.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +709.3%
Содержит больше Витамин B2 +455.1%
Содержит больше Витамин B3 +730.4%
Содержит больше Витамин B5 +179%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин K +866.7%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +709.3%
Содержит больше Витамин B2 +455.1%
Содержит больше Витамин B3 +730.4%
Содержит больше Витамин B5 +179%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Вода +500.2%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +288.3%
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +500.2%
Содержит больше Другое +76.1%
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +288.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Мука
Мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.8%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Мука Мнение
14.25g 73.61g Мука
Белки 7.6g 10.33g Мука
Жиры 0.4g 0.98g Мука
Углеводы 19.65g 76.31g Мука
Калорийность 110kcal 364kcal Мука
Сахар 1.82g 0.27g Мука
Клетчатка 5.4g 2.7g Fava beans
Кальций 36mg 15mg Fava beans
Железо 1.5mg 4.64mg Мука
Магний 43mg 22mg Fava beans
Фосфор 125mg 108mg Fava beans
Калий 268mg 107mg Fava beans
Натрий 5mg 2mg Мука
Цинк 1.01mg 0.7mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.144mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.682mg Мука
Селен 2.6µg 33.9µg Мука
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg 0.06mg Мука
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.089mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.711mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.157mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.072mg 0.044mg Fava beans
Витамин B9, общий 104µg 183µg Мука
Витамин K 2.9µg 0.3µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.127mg Мука
Треонин 0.27mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.306mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.572mg 0.71mg Мука
Лизин 0.486mg 0.228mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.321mg 0.52mg Мука
Валин 0.338mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.193mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.066g 0.155g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.413g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мука
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.