Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Сравнить
  6. Fava beans vs. Рис

Сравнить продукты Fava beans и Рис

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Рис
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +665.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +275.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +12.1%
Содержит больше СеленСелен +188.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.3%
Содержит больше ХолинХолин +1357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Рис DV% diff.
Медь 0.259mg 0.069mg 21%
Клетчатка 5.4g 0.4g 20%
Фосфор 125mg 43mg 12%
Витамин B9 104µg 58µg 12%
Белки 7.6g 2.69g 10%
Селен 2.6µg 7.5µg 9%
Магний 43mg 12mg 7%
Калий 268mg 35mg 7%
Витамин B2 0.089mg 0.013mg 6%
Витамин B1 0.097mg 0.163mg 6%
Цинк 1.01mg 0.49mg 5%
Холин 30.6mg 2.1mg 5%
Витамин B5 0.157mg 0.39mg 5%
Витамин B3 0.711mg 1.476mg 5%
Железо 1.5mg 1.2mg 4%
Кальций 36mg 10mg 3%
Углеводы 19.65g 28.17g 3%
Витамин B6 0.072mg 0.093mg 2%
Марганец 0.421mg 0.472mg 2%
Витамин K 2.9µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.076g 1%
Калорийность 110kcal 130kcal 1%
Жиры 0.4g 0.28g 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.25g 27.77g N/A
Сахар 1.82g 0.05g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.04mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.088g 0%
Триптофан 0.072mg 0.031mg 0%
Треонин 0.27mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.222mg 0%
Лизин 0.486mg 0.097mg 0%
Метионин 0.062mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.144mg 0%
Валин 0.338mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +182.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.4%

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.