Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Сравнить
  6. Fava beans vs. Рис арборио

Сравнить продукты Fava beans и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +437.5%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +930.8%
Содержит больше МедьМедь +259.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.8%
Содержит больше МарганецМарганец +17.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +188.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.9% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +456.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +222%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +326.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +228%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Рис арборио Мнение
Калорийность 110kcal 130kcal Рис арборио
Белки 7.6g 2.36g Fava beans
Жиры 0.4g 0.19g Fava beans
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
14.25g 28.73g Рис арборио
Углеводы 19.65g 28.73g Рис арборио
Магний 43mg 8mg Fava beans
Кальций 36mg 1mg Fava beans
Калий 268mg 26mg Fava beans
Железо 1.5mg 1.46mg Fava beans
Сахар 1.82g Рис арборио
Клетчатка 5.4g Fava beans
Медь 0.259mg 0.072mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.4mg Fava beans
Фосфор 125mg 33mg Fava beans
Натрий 5mg 0mg Рис арборио
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.357mg Fava beans
Селен 2.6µg 7.5µg Рис арборио
Витамин B1 0.097mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.089mg 0.016mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.157mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.072mg 0.059mg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Витамин B9 104µg 59µg Fava beans
Холин 30.6mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.058g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.05g Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.027mg Fava beans
Треонин 0.27mg 0.084mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.102mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.195mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.085mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.056mg Fava beans
Фенилаланин 0.321mg 0.126mg Fava beans
Валин 0.338mg 0.144mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.056mg Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
12%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.