Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Урд

Сравнить продукты Fava beans и Урд

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
6
:
4
Урд
Урд
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Медь +86.3%
Содержит больше Кальций +47.2%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.412
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.7%
Содержит больше Медь +86.3%
Содержит больше Кальций +47.2%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +46.5%
Содержит больше Фосфор +24.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.412
Одинаковое количество вещества Селен - 2.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
4
:
6
Урд
Урд
Содержит больше Витамин B2 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.6%
Содержит больше Витамин A +106.7%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +54.6%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.7
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B2 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.6%
Содержит больше Витамин A +106.7%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B1 +54.6%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +175.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
Урд
Урд
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Другое +30.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.34
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +37.5%
Содержит больше Другое +30.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.54
Одинаковое количество вещества Углеводы - 18.34
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Урд
Урд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.9%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +172.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Урд Мнение
14.25g 11.94g Fava beans
Белки 7.6g 7.54g Fava beans
Жиры 0.4g 0.55g Урд
Углеводы 19.65g 18.34g Fava beans
Калорийность 110kcal 105kcal Fava beans
Сахар 1.82g 2.01g Fava beans
Клетчатка 5.4g 6.4g Урд
Кальций 36mg 53mg Урд
Железо 1.5mg 1.75mg Урд
Магний 43mg 63mg Урд
Фосфор 125mg 156mg Урд
Калий 268mg 231mg Fava beans
Натрий 5mg 7mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.83mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.139mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.412mg Fava beans
Селен 2.6µg 2.5µg Fava beans
Витамин A 15IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 1µg 2µg Урд
Витамин E 0.02mg 0.15mg Урд
Витамин C 0.3mg 1mg Урд
Витамин B1 0.097mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.089mg 0.075mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.157mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.072mg 0.058mg Fava beans
Витамин B9, общий 104µg 94µg Fava beans
Витамин K 2.9µg 2.7µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.078mg Урд
Треонин 0.27mg 0.262mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.572mg 0.625mg Урд
Лизин 0.486mg 0.5mg Урд
Метионин 0.062mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.321mg 0.44mg Урд
Валин 0.338mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.193mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.066g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.029g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.