Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит больше МедьМедь +357.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +142.9%
Содержит больше КальцийКальций +46.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +478.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1170.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин B3 4.98mg 0.392mg 29%
Медь 0.32mg 0.07mg 28%
Витамин C 26.6mg 4.6mg 24%
Витамин A 181µg 0µg 20%
Витамин B6 0.218mg 17%
Марганец 0.51mg 0.21mg 13%
Клетчатка 3.1g 12%
Железо 1.31mg 0.55mg 10%
Витамин B5 0.276mg 6%
Фосфор 101mg 56mg 6%
Холин 25.9mg 5%
Цинк 0.83mg 0.3mg 5%
Белки 4.55g 2.73g 4%
Витамин B9 15µg 4%
Магний 34mg 18mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.056mg 3%
Витамин B2 0.21mg 0.173mg 3%
Калий 370mg 283mg 3%
Углеводы 5.54g 15.36g 3%
Кальций 32mg 47mg 2%
Калорийность 34kcal 68kcal 2%
Натрий 1mg 16mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Жиры 0.4g 0.17g 0%
Чистые углеводы 5.54g 12.26g N/A
Сахар 2.9g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.