Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.7%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66%
Содержит больше ФосфорФосфор +98%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +174.2%
Содержит больше КалийКалий +61.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +411.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +646.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Витамин B3 4.98mg 0.667mg 27%
Витамин C 26.6mg 5.2mg 24%
Витамин A 181µg 0µg 20%
Витамин B6 0.237mg 18%
Марганец 0.51mg 0.186mg 14%
Витамин B2 0.21mg 0.04mg 13%
Медь 0.32mg 0.257mg 7%
Фосфор 101mg 51mg 7%
Калий 370mg 598mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B1 0.02mg 0.097mg 6%
Белки 4.55g 1.46g 6%
Углеводы 5.54g 23.63g 6%
Железо 1.31mg 0.98mg 4%
Витамин B5 0.209mg 4%
Витамин B9 17µg 4%
Калорийность 34kcal 98kcal 3%
Цинк 0.83mg 0.5mg 3%
Кальций 32mg 9mg 2%
Магний 34mg 24mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Натрий 1mg 21mg 1%
Жиры 0.4g 0.4g 0%
Чистые углеводы 5.54g 22.13g N/A
Насыщенные жиры 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +211.6%
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +326.5%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.