Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше КальцийКальций +465.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%
Содержит больше МарганецМарганец +227.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +611.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Чеснок DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 95%
Марганец 0.51mg 1.672mg 51%
Витамин B3 4.98mg 0.7mg 27%
Селен 14.2µg 26%
Витамин A 181µg 0µg 20%
Витамин B1 0.02mg 0.2mg 15%
Кальций 32mg 181mg 15%
Витамин B5 0.596mg 12%
Углеводы 5.54g 33.06g 9%
Витамин B2 0.21mg 0.11mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Фосфор 101mg 153mg 7%
Калорийность 34kcal 149kcal 6%
Витамин C 26.6mg 31.2mg 5%
Железо 1.31mg 1.7mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Белки 4.55g 6.36g 4%
Цинк 0.83mg 1.16mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2%
Медь 0.32mg 0.299mg 2%
Магний 34mg 25mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Калий 370mg 401mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Жиры 0.4g 0.5g 0%
Чистые углеводы 5.54g 30.96g N/A
Сахар 1g N/A
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше БелкиБелки +39.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +496.8%
Содержит больше ДругоеДругое +80.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.