Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Flatfish и Масляная рыба

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Масляная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше СеленСелен +43.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~308mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +461.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +668%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Масляная рыба DV% diff.
Витамин B3 1.278mg 5.769mg 28%
Селен 32.6µg 46.8µg 26%
Витамин B12 1.31µg 1.83µg 22%
Витамин B6 0.115mg 0.346mg 18%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Белки 15.24g 22.15g 14%
Витамин B5 0.227mg 0.865mg 13%
Витамин B2 0.025mg 0.192mg 13%
Жиры 2.37g 10.28g 12%
Натрий 363mg 114mg 11%
Витамин B1 0.026mg 0.146mg 10%
Холестерин 56mg 83mg 9%
Калий 197mg 481mg 8%
Калорийность 86kcal 187kcal 5%
Цинк 0.39mg 0.99mg 5%
Медь 0.023mg 0.069mg 5%
Железо 0.23mg 0.64mg 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Насыщенные жиры 0.542g 2%
Витамин A 12µg 33µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Кальций 25mg 28mg 0%
Фосфор 309mg 308mg 0%
Марганец 0.017mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.197mg 0.248mg 0%
Треонин 0.719mg 0.971mg 0%
Изолейцин 0.754mg 1.021mg 0%
Лейцин 1.335mg 1.801mg 0%
Лизин 1.561mg 2.035mg 0%
Метионин 0.56mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.865mg 0%
Валин 0.8mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ВодаВода +21.4%
Содержит больше ДругоеДругое +73%
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.