Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Сравнить
  6. Flatfish vs. Drum fish

Сравнить продукты Flatfish и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит больше СеленСелен +101.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +208%
Содержит больше КалийКалий +79.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +1191.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.2% 15% 105% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +429.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +76.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +412%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Drum fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Drum fish Мнение
Калорийность 86kcal 153kcal Drum fish
Белки 15.24g 22.49g Drum fish
Жиры 2.37g 6.32g Drum fish
Витамин C 0mg 1mg Drum fish
Холестерин 56mg 82mg Flatfish
Витамин D 139IU Flatfish
Магний 22mg 38mg Drum fish
Кальций 25mg 77mg Drum fish
Калий 197mg 353mg Drum fish
Железо 0.23mg 1.15mg Drum fish
Медь 0.023mg 0.297mg Drum fish
Цинк 0.39mg 0.85mg Drum fish
Фосфор 309mg 231mg Flatfish
Натрий 363mg 96mg Drum fish
Витамин A 37IU 196IU Drum fish
Витамин A 12µg 59µg Drum fish
Витамин E 0.77mg Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Марганец 0.017mg 0.897mg Drum fish
Селен 32.6µg 16.2µg Flatfish
Витамин B1 0.026mg 0.081mg Drum fish
Витамин B2 0.025mg 0.207mg Drum fish
Витамин B3 1.278mg 2.862mg Drum fish
Витамин B5 0.227mg 0.865mg Drum fish
Витамин B6 0.115mg 0.346mg Drum fish
Витамин B12 1.31µg 2.31µg Drum fish
Витамин K 0.1µg Flatfish
Витамин B9 6µg 17µg Drum fish
Транс-жиры 0.014g Drum fish
Холин 79.9mg Flatfish
Насыщенные жиры 0.542g 1.434g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.657g 2.807g Drum fish
Полиненасыщенные жиры 0.459g 1.479g Drum fish
Триптофан 0.197mg 0.252mg Drum fish
Треонин 0.719mg 0.986mg Drum fish
Изолейцин 0.754mg 1.036mg Drum fish
Лейцин 1.335mg 1.828mg Drum fish
Лизин 1.561mg 2.065mg Drum fish
Метионин 0.56mg 0.666mg Drum fish
Фенилаланин 0.624mg 0.878mg Drum fish
Валин 0.8mg 1.159mg Drum fish
Гистидин 0.374mg 0.662mg Drum fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.295g Drum fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.368g Drum fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.185g Drum fish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Flatfish
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.892g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 267mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Drum fish
Продукт Drum fish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.