Сравнить продукты Flatfish и Shad
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +835.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1132% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +742.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +644.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 252kcal |
|
| Белки | 15.24g | 21.71g |
|
| Жиры | 2.37g | 17.65g |
|
| Холестерин | 56mg | 96mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 22mg | 38mg |
|
| Кальций | 25mg | 60mg |
|
| Калий | 197mg | 492mg |
|
| Железо | 0.23mg | 1.24mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.082mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 309mg | 349mg |
|
| Натрий | 363mg | 65mg |
|
| Витамин A | 37IU | 120IU |
|
| Витамин A | 12µg | 36µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.054mg |
|
| Селен | 32.6µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.308mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 10.769mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.462mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 0.14µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 17µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.542g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g |
|
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.243mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.952mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 1mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.764mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 1.993mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.642mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.847mg |
|
| Валин | 0.8mg | 1.118mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.639mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
40%
Итоговая оценка минералов
43%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 298mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.542g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Shad более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах