Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Flatfish и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +159.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.8%
Содержит больше МедьМедь +126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше СеленСелен +58%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +660%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +283.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +90.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше ДругоеДругое +120.7%
Содержит больше БелкиБелки +60.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Tilefish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Tilefish DV% diff.
Витамин B12 1.31µg 2.5µg 50%
Селен 32.6µg 51.5µg 34%
Белки 15.24g 24.49g 19%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Витамин B3 1.278mg 3.5mg 14%
Витамин B6 0.115mg 0.3mg 14%
Витамин B5 0.227mg 0.87mg 13%
Натрий 363mg 59mg 13%
Витамин B2 0.025mg 0.19mg 13%
Витамин B1 0.026mg 0.14mg 10%
Фосфор 309mg 236mg 10%
Калий 197mg 512mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 1.246g 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Жиры 2.37g 4.69g 4%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Калорийность 86kcal 147kcal 3%
Магний 22mg 33mg 3%
Медь 0.023mg 0.052mg 3%
Холестерин 56mg 64mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 1.332g 2%
Витамин A 12µg 21µg 1%
Цинк 0.39mg 0.53mg 1%
Железо 0.23mg 0.31mg 1%
Насыщенные жиры 0.542g 0.868g 1%
Кальций 25mg 26mg 0%
Марганец 0.017mg 0.015mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.197mg 0.274mg 0%
Треонин 0.719mg 1.074mg 0%
Изолейцин 0.754mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.335mg 1.99mg 0%
Лизин 1.561mg 2.249mg 0%
Метионин 0.56mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.956mg 0%
Валин 0.8mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.733g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.143g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Tilefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Flatfish
46%
Tilefish
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
51%
Tilefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.326g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.