Сравнить продукты Flatfish и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +268.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +179.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 111kcal |
|
| Белки | 15.24g | 23.48g |
|
| Жиры | 2.37g | 1.18g |
|
| Холестерин | 56mg | 86mg |
|
| Витамин D | 139IU | 51IU |
|
| Магний | 22mg | 81mg |
|
| Кальций | 25mg | 72mg |
|
| Калий | 197mg | 430mg |
|
| Железо | 0.23mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 309mg | 267mg |
|
| Натрий | 363mg | 419mg |
|
| Витамин A | 37IU | 51IU |
|
| Витамин A | 12µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.77mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 3.5µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.018mg |
|
| Селен | 32.6µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.917mg |
|
| Валин | 0.8mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.027g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
61%
Итоговая оценка минералов
43%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.383g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс