Сравнить продукты Flatfish и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1428% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1169.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +708.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +535.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +61.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +808% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +488.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1021.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 208kcal |
|
| Белки | 15.24g | 24.62g |
|
| Жиры | 2.37g | 11.45g |
|
| Холестерин | 56mg | 142mg |
|
| Витамин D | 139IU | 193IU |
|
| Магний | 22mg | 39mg |
|
| Кальций | 25mg | 382mg |
|
| Калий | 197mg | 397mg |
|
| Железо | 0.23mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 309mg | 490mg |
|
| Натрий | 363mg | 307mg |
|
| Витамин A | 37IU | 108IU |
|
| Витамин A | 12µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.77mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 3.5µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.108mg |
|
| Селен | 32.6µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.8mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.509g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
124%
Итоговая оценка минералов
43%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.986g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс