Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Сравнить
  6. Flatfish vs. Сурими

Сравнить продукты Flatfish и Сурими

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +16%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Сурими DV% diff.
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Витамин B12 1.31µg 1.6µg 12%
Натрий 363mg 143mg 10%
Холестерин 56mg 30mg 9%
Селен 32.6µg 28.1µg 8%
Витамин B3 1.278mg 0.22mg 7%
Витамин B6 0.115mg 0.03mg 7%
Магний 22mg 43mg 5%
Фосфор 309mg 282mg 4%
Витамин B5 0.227mg 0.07mg 3%
Калий 197mg 112mg 3%
Насыщенные жиры 0.542g 0.191g 2%
Кальций 25mg 9mg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Жиры 2.37g 0.9g 2%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 0.149g 1%
Калорийность 86kcal 99kcal 1%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Витамин E 0.77mg 0.63mg 1%
Витамин A 12µg 20µg 1%
Цинк 0.39mg 0.33mg 1%
Медь 0.023mg 0.032mg 1%
Белки 15.24g 15.18g 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Железо 0.23mg 0.26mg 0%
Марганец 0.017mg 0.011mg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.021mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.459g 0.443g 0%
Триптофан 0.197mg 0.092mg 0%
Треонин 0.719mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.754mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.335mg 1.202mg 0%
Лизин 1.561mg 1.387mg 0%
Метионин 0.56mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.595mg 0%
Валин 0.8mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.014g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.