Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Сравнить
  6. Flatfish vs. Сурими

Сравнить продукты Flatfish и Сурими

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +16%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +39.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.2% 15% 105% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +163.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.443g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Сурими Мнение
Калорийность 86kcal 99kcal Сурими
Белки 15.24g 15.18g Flatfish
Жиры 2.37g 0.9g Flatfish
0g 6.85g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Холестерин 56mg 30mg Сурими
Витамин D 139IU Flatfish
Магний 22mg 43mg Сурими
Кальций 25mg 9mg Flatfish
Калий 197mg 112mg Flatfish
Железо 0.23mg 0.26mg Сурими
Медь 0.023mg 0.032mg Сурими
Цинк 0.39mg 0.33mg Flatfish
Фосфор 309mg 282mg Flatfish
Натрий 363mg 143mg Сурими
Витамин A 37IU 67IU Сурими
Витамин A 12µg 20µg Сурими
Витамин E 0.77mg 0.63mg Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Марганец 0.017mg 0.011mg Flatfish
Селен 32.6µg 28.1µg Flatfish
Витамин B1 0.026mg 0.02mg Flatfish
Витамин B2 0.025mg 0.021mg Flatfish
Витамин B3 1.278mg 0.22mg Flatfish
Витамин B5 0.227mg 0.07mg Flatfish
Витамин B6 0.115mg 0.03mg Flatfish
Витамин B12 1.31µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 6µg 2µg Flatfish
Транс-жиры 0.014g Сурими
Холин 79.9mg Flatfish
Насыщенные жиры 0.542g 0.191g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.657g 0.149g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.459g 0.443g Flatfish
Триптофан 0.197mg 0.092mg Flatfish
Треонин 0.719mg 0.734mg Сурими
Изолейцин 0.754mg 0.709mg Flatfish
Лейцин 1.335mg 1.202mg Flatfish
Лизин 1.561mg 1.387mg Flatfish
Метионин 0.56mg 0.515mg Flatfish
Фенилаланин 0.624mg 0.595mg Flatfish
Валин 0.8mg 0.77mg Flatfish
Гистидин 0.374mg 0.35mg Flatfish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.157g Flatfish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.241g Сурими
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.014g Flatfish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Flatfish
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.351g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Flatfish
Гликемический индекс продукта Flatfish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish
Flatfish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Flatfish
Продукт Flatfish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Flatfish
Продукт Flatfish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.