Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Chickpea flour (besan)

Сравнить

Инфографика

French beans vs Chickpea flour (besan) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 119% 14% 75% 182% 304% 77% 136% 8.3% 209% 45%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МагнийМагний +196.4%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +693%
Содержит больше ЦинкЦинк +339.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.8%
Содержит больше МарганецМарганец +318.8%
Содержит больше СеленСелен +591.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 17% 0% 122% 24% 33% 36% 114% 0% 23% 328% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +368.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +482.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Chickpea flour (besan) DV% diff.
Витамин B9 75µg 437µg 91%
Медь 0.115mg 0.912mg 89%
Марганец 0.382mg 1.6mg 53%
Железо 1.08mg 4.86mg 47%
Белки 7.05g 22.39g 31%
Фосфор 102mg 318mg 31%
Витамин B6 0.105mg 0.492mg 30%
Витамин B1 0.13mg 0.486mg 30%
Магний 56mg 166mg 26%
Цинк 0.64mg 2.81mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 2.983g 17%
Калий 370mg 846mg 14%
Калорийность 129kcal 387kcal 13%
Селен 1.2µg 8.3µg 13%
Углеводы 24.02g 57.82g 11%
Жиры 0.76g 6.69g 9%
Витамин B3 0.546mg 1.762mg 8%
Витамин B5 0.222mg 0.606mg 8%
Витамин K 9.1µg 8%
Клетчатка 9.4g 10.8g 6%
Витамин E 0.83mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 1.504g 4%
Натрий 6mg 64mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.106mg 3%
Насыщенные жиры 0.083g 0.693g 3%
Кальций 63mg 45mg 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.62g 47.02g N/A
Сахар 10.85g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.297mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.484mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Содержит больше ВодаВода +547.6%
Содержит больше БелкиБелки +217.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +780.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.983 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2792.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.