Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Mung beans

Сравнить продукты French beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
5
:
5
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Марганец +28.2%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Марганец +28.2%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Медь +35.7%
Содержит больше Селен +108.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +56.7%
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +112%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +56.7%
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +112%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.577

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +102.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +25.4%
Содержит больше Другое +102.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.02
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +253.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.054
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +253.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.054

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Mung beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Mung beans Мнение
14.62g 11.55g French beans
Белки 7.05g 7.02g French beans
Жиры 0.76g 0.38g French beans
Углеводы 24.02g 19.15g French beans
Калорийность 129kcal 105kcal French beans
Сахар 2g French beans
Клетчатка 9.4g 7.6g French beans
Кальций 63mg 27mg French beans
Железо 1.08mg 1.4mg Mung beans
Магний 56mg 48mg French beans
Фосфор 102mg 99mg French beans
Калий 370mg 266mg French beans
Натрий 6mg 2mg Mung beans
Цинк 0.64mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.115mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.382mg 0.298mg French beans
Селен 1.2µg 2.5µg Mung beans
Витамин A 3IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1.2mg 1mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.062mg 0.061mg French beans
Витамин B3 0.546mg 0.577mg Mung beans
Витамин B5 0.222mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.105mg 0.067mg French beans
Витамин B9, общий 75µg 159µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.083mg 0.076mg French beans
Треонин 0.297mg 0.23mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.297mg French beans
Лейцин 0.563mg 0.544mg French beans
Лизин 0.484mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.106mg 0.084mg French beans
Фенилаланин 0.381mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.369mg 0.364mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.116g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.054g Mung beans
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.128g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.