Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Mung beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше МарганецМарганец +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.6%
Содержит больше МедьМедь +35.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.577mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Mung beans DV% diff.
Витамин B9 75µg 159µg 21%
Клетчатка 9.4g 7.6g 7%
Холин 29.4mg 5%
Медь 0.115mg 0.156mg 5%
Витамин B5 0.222mg 0.41mg 4%
Кальций 63mg 27mg 4%
Марганец 0.382mg 0.298mg 4%
Железо 1.08mg 1.4mg 4%
Витамин B1 0.13mg 0.164mg 3%
Витамин B6 0.105mg 0.067mg 3%
Калий 370mg 266mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Магний 56mg 48mg 2%
Цинк 0.64mg 0.84mg 2%
Углеводы 24.02g 19.15g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.128g 2%
Селен 1.2µg 2.5µg 2%
Калорийность 129kcal 105kcal 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Жиры 0.76g 0.38g 1%
Белки 7.05g 7.02g 0%
Витамин C 1.2mg 1mg 0%
Чистые углеводы 14.62g 11.55g N/A
Сахар 2g N/A
Фосфор 102mg 99mg 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.061mg 0%
Витамин B3 0.546mg 0.577mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.116g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.054g 0%
Триптофан 0.083mg 0.076mg 0%
Треонин 0.297mg 0.23mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.544mg 0%
Лизин 0.484mg 0.49mg 0%
Метионин 0.106mg 0.084mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.425mg 0%
Валин 0.369mg 0.364mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.205mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.054g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.