Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Yellow beans

Сравнить продукты French beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
2
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Фосфор +79.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +65.6%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +19.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Магний +32.1%
Содержит больше Фосфор +79.4%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +65.6%
Содержит больше Медь +61.7%
Содержит больше Марганец +19.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 62
Одинаковое количество вещества Селен - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
1
:
9
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6 +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +42.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +29.9%
Содержит больше Жиры +42.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.466
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.466

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Yellow beans
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Yellow beans Мнение
14.62g 14.88g Yellow beans
Белки 7.05g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.76g 1.08g Yellow beans
Углеводы 24.02g 25.28g Yellow beans
Калорийность 129kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 0.34g French beans
Клетчатка 9.4g 10.4g Yellow beans
Кальций 63mg 62mg French beans
Железо 1.08mg 2.48mg Yellow beans
Магний 56mg 74mg Yellow beans
Фосфор 102mg 183mg Yellow beans
Калий 370mg 325mg French beans
Натрий 6mg 5mg Yellow beans
Цинк 0.64mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.115mg 0.186mg Yellow beans
Марганец 0.382mg 0.455mg Yellow beans
Селен 1.2µg 1.3µg Yellow beans
Витамин A 3IU 2IU French beans
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 1.2mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.13mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.062mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.546mg 0.708mg Yellow beans
Витамин B5 0.222mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.105mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 75µg 81µg Yellow beans
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.083mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.297mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.311mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.563mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.484mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.106mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.381mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.369mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.196mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.279g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.