Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Сравнить
  6. French beans vs. Yellow beans

Сравнить продукты French beans и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.6%
Содержит больше МедьМедь +61.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~62mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~81µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Yellow beans DV% diff.
Железо 1.08mg 2.48mg 18%
Фосфор 102mg 183mg 12%
Медь 0.115mg 0.186mg 8%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.2mg 6%
Витамин B1 0.13mg 0.187mg 5%
Магний 56mg 74mg 4%
Клетчатка 9.4g 10.4g 4%
Цинк 0.64mg 1.06mg 4%
Белки 7.05g 9.16g 4%
Марганец 0.382mg 0.455mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.103mg 3%
Витамин B6 0.105mg 0.129mg 2%
Витамин B9 75µg 81µg 2%
Насыщенные жиры 0.083g 0.279g 1%
Витамин B3 0.546mg 0.708mg 1%
Калорийность 129kcal 144kcal 1%
Витамин C 1.2mg 1.8mg 1%
Калий 370mg 325mg 1%
Жиры 0.76g 1.08g 0%
Углеводы 24.02g 25.28g 0%
Чистые углеводы 14.62g 14.88g N/A
Кальций 63mg 62mg 0%
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Селен 1.2µg 1.3µg 0%
Витамин B5 0.222mg 0.229mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.466g 0%
Триптофан 0.083mg 0.108mg 0%
Треонин 0.297mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.732mg 0%
Лизин 0.484mg 0.629mg 0%
Метионин 0.106mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.496mg 0%
Валин 0.369mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.98g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.466g

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.