Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Сравнить
  6. French beans vs. Коричневый рис

Сравнить продукты French beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

French beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +43.6%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +330.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +155%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0.18% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Коричневый рис Мнение
Калорийность 129kcal 123kcal French beans
Белки 7.05g 2.74g French beans
Жиры 0.76g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 1.2mg 0mg French beans
14.62g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 24.02g 25.58g Коричневый рис
Магний 56mg 39mg French beans
Кальций 63mg 3mg French beans
Калий 370mg 86mg French beans
Железо 1.08mg 0.56mg French beans
Сахар 0.24g French beans
Клетчатка 9.4g 1.6g French beans
Медь 0.115mg 0.106mg French beans
Цинк 0.64mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 102mg 103mg Коричневый рис
Натрий 6mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.382mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 1.2µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.13mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.062mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.546mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.222mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.105mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Витамин B9 75µg 9µg French beans
Холин 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.083g 0.26g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.366g French beans
Триптофан 0.083mg 0.033mg French beans
Треонин 0.297mg 0.095mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.109mg French beans
Лейцин 0.563mg 0.214mg French beans
Лизин 0.484mg 0.099mg French beans
Метионин 0.106mg 0.058mg French beans
Фенилаланин 0.381mg 0.133mg French beans
Валин 0.369mg 0.151mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.066mg French beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
French beans
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.