Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

French beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +43.6%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше КалийКалий +330.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +155%
Содержит больше СеленСелен +383.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Коричневый рис DV% diff.
Клетчатка 9.4g 1.6g 31%
Марганец 0.382mg 0.974mg 26%
Витамин B9 75µg 9µg 17%
Витамин B3 0.546mg 2.561mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Белки 7.05g 2.74g 9%
Селен 1.2µg 5.8µg 8%
Калий 370mg 86mg 8%
Железо 1.08mg 0.56mg 7%
Кальций 63mg 3mg 6%
Витамин B1 0.13mg 0.178mg 4%
Магний 56mg 39mg 4%
Витамин B5 0.222mg 0.38mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.069mg 1%
Цинк 0.64mg 0.71mg 1%
Витамин B6 0.105mg 0.123mg 1%
Насыщенные жиры 0.083g 0.26g 1%
Углеводы 24.02g 25.58g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.369g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.366g 1%
Медь 0.115mg 0.106mg 1%
Калорийность 129kcal 123kcal 0%
Жиры 0.76g 0.97g 0%
Чистые углеводы 14.62g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Фосфор 102mg 103mg 0%
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.083mg 0.033mg 0%
Треонин 0.297mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.214mg 0%
Лизин 0.484mg 0.099mg 0%
Метионин 0.106mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.133mg 0%
Валин 0.369mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше ДругоеДругое +263.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.