Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Коричневый рис

Сравнить продукты French beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

French beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
5
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +2000%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +43.6%
Содержит больше Калий +330.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +10.9%
Содержит больше Марганец +155%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +2000%
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит больше Магний +43.6%
Содержит больше Калий +330.2%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +10.9%
Содержит больше Марганец +155%
Содержит больше Селен +383.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 103
Одинаковое количество вещества Медь - 0.106

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
3
:
7
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +36.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +369%
Содержит больше Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.1%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +36.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +369%
Содержит больше Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Другое +263.6%
Содержит больше Жиры +27.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +157.3%
Содержит больше Другое +263.6%
Содержит больше Жиры +27.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +609.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Коричневый рис Мнение
14.62g 23.98g Коричневый рис
Белки 7.05g 2.74g French beans
Жиры 0.76g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 24.02g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 129kcal 123kcal French beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g French beans
Клетчатка 9.4g 1.6g French beans
Кальций 63mg 3mg French beans
Железо 1.08mg 0.56mg French beans
Магний 56mg 39mg French beans
Фосфор 102mg 103mg Коричневый рис
Калий 370mg 86mg French beans
Натрий 6mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.64mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.115mg 0.106mg French beans
Марганец 0.382mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 1.2µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 1.2mg 0mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.062mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.546mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.222mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.105mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 75µg 9µg French beans
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.083mg 0.033mg French beans
Треонин 0.297mg 0.095mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.109mg French beans
Лейцин 0.563mg 0.214mg French beans
Лизин 0.484mg 0.099mg French beans
Метионин 0.106mg 0.058mg French beans
Фенилаланин 0.381mg 0.133mg French beans
Валин 0.369mg 0.151mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.066mg French beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.26g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.366g French beans
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.