Сравнить продукты Французская фасоль и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +43.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.4g | 1.6g | 31% |
| Марганец | 0.382mg | 0.974mg | 26% |
| Витамин B9 | 75µg | 9µg | 17% |
| Витамин B3 | 0.546mg | 2.561mg | 13% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Белки | 7.05g | 2.74g | 9% |
| Калий | 370mg | 86mg | 8% |
| Селен | 1.2µg | 5.8µg | 8% |
| Железо | 1.08mg | 0.56mg | 7% |
| Кальций | 63mg | 3mg | 6% |
| Магний | 56mg | 39mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.178mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.222mg | 0.38mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 24.02g | 25.58g | 1% |
| Медь | 0.115mg | 0.106mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.71mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.069mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.123mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.369g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.453g | 0.366g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Калорийность | 129kcal | 123kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 183kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 78g | 81g | N/A |
| Жиры | 0.76g | 0.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.62g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Фосфор | 102mg | 103mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.297mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.311mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.563mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.484mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.106mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.381mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.05 г
Жиры:
0.76 г
Углеводы:
24.02 г
Вода:
66.57 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.453 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +609.6% |
