Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Мука

Сравнить

Инфографика

French beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +245.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.6%
Содержит больше МедьМедь +25.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78.5%
Содержит больше СеленСелен +2725%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +981.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Мука DV% diff.
Селен 1.2µg 33.9µg 59%
Витамин B1 0.13mg 0.785mg 55%
Железо 1.08mg 4.64mg 45%
Витамин B3 0.546mg 5.904mg 33%
Витамин B2 0.062mg 0.494mg 33%
Витамин B9 75µg 183µg 27%
Клетчатка 9.4g 2.7g 27%
Углеводы 24.02g 76.31g 17%
Марганец 0.382mg 0.682mg 13%
Калорийность 129kcal 364kcal 12%
Калий 370mg 107mg 8%
Магний 56mg 22mg 8%
Белки 7.05g 10.33g 7%
Кальций 63mg 15mg 5%
Витамин B6 0.105mg 0.044mg 5%
Витамин B5 0.222mg 0.438mg 4%
Медь 0.115mg 0.144mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Цинк 0.64mg 0.7mg 1%
Фосфор 102mg 108mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Жиры 0.76g 0.98g 0%
Чистые углеводы 14.62g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.087g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.413g 0%
Триптофан 0.083mg 0.127mg 0%
Треонин 0.297mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.71mg 0%
Лизин 0.484mg 0.228mg 0%
Метионин 0.106mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.52mg 0%
Валин 0.369mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +458.5%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.413g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.