Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Мука

Сравнить продукты French beans и Мука

Сравнить

Инфографика

French beans vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
3
:
7
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Калий +245.8%
Содержит больше Железо +329.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +78.5%
Содержит больше Селен +2725%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Калий +245.8%
Содержит больше Железо +329.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +78.5%
Содержит больше Селен +2725%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
3
:
7
Мука
Мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +138.6%
Содержит больше Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +981.3%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +144%
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +138.6%
Содержит больше Витамин B1 +503.8%
Содержит больше Витамин B2 +696.8%
Содержит больше Витамин B3 +981.3%
Содержит больше Витамин B5 +97.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +144%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
3
Мука
Мука
Содержит больше Вода +458.5%
Содержит больше Другое +247.8%
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +217.7%
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +458.5%
Содержит больше Другое +247.8%
Содержит больше Белки +46.5%
Содержит больше Жиры +28.9%
Содержит больше Углеводы +217.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
1
Мука
Мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.413
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.413

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Мука Мнение
14.62g 73.61g Мука
Белки 7.05g 10.33g Мука
Жиры 0.76g 0.98g Мука
Углеводы 24.02g 76.31g Мука
Калорийность 129kcal 364kcal Мука
Сахар 0.27g French beans
Клетчатка 9.4g 2.7g French beans
Кальций 63mg 15mg French beans
Железо 1.08mg 4.64mg Мука
Магний 56mg 22mg French beans
Фосфор 102mg 108mg Мука
Калий 370mg 107mg French beans
Натрий 6mg 2mg Мука
Цинк 0.64mg 0.7mg Мука
Медь 0.115mg 0.144mg Мука
Марганец 0.382mg 0.682mg Мука
Селен 1.2µg 33.9µg Мука
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин C 1.2mg 0mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.062mg 0.494mg Мука
Витамин B3 0.546mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.222mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.105mg 0.044mg French beans
Витамин B9, общий 75µg 183µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.083mg 0.127mg Мука
Треонин 0.297mg 0.281mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.563mg 0.71mg Мука
Лизин 0.484mg 0.228mg French beans
Метионин 0.106mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.381mg 0.52mg Мука
Валин 0.369mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.196mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.083g 0.155g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.087g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.413g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.