Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Овсяная мука

Сравнить продукты French beans и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

French beans vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
7
:
3
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Кальций +2000%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +160.6%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +51.3%
Содержит больше Марганец +119.5%
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Селен +775%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.66
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Овсяная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Содержит больше Кальций +2000%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +160.6%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +51.3%
Содержит больше Марганец +119.5%
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Селен +775%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.66

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
1
:
9
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +7033.3%
Содержит больше Витамин B1 +323.8%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +809.9%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Овсяная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +7033.3%
Содержит больше Витамин B1 +323.8%
Содержит больше Витамин B2 +516.1%
Содержит больше Витамин B3 +809.9%
Содержит больше Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
3
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит больше Вода +495.4%
Содержит больше Другое +213.7%
Содержит больше Жиры +130.3%
Содержит больше Углеводы +230.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.11
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Овсяная мука
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +495.4%
Содержит больше Другое +213.7%
Содержит больше Жиры +130.3%
Содержит больше Углеводы +230.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
1
:
2
Овсяная мука
Овсяная мука
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.8%
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Овсяная мука
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +650%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Овсяная мука
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Овсяная мука Мнение
14.62g 75.55g Овсяная мука
Белки 7.05g 7.11g Овсяная мука
Жиры 0.76g 1.75g Овсяная мука
Углеводы 24.02g 79.45g Овсяная мука
Калорийность 129kcal 370kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g French beans
Клетчатка 9.4g 3.9g French beans
Кальций 63mg 3mg French beans
Железо 1.08mg 4.36mg Овсяная мука
Магний 56mg 32mg French beans
Фосфор 102mg 99mg French beans
Калий 370mg 142mg French beans
Натрий 6mg 7mg French beans
Цинк 0.64mg 0.66mg Овсяная мука
Медь 0.115mg 0.076mg French beans
Марганец 0.382mg 0.174mg French beans
Селен 1.2µg 10.5µg Овсяная мука
Витамин A 3IU 214IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 0µg 11µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg Овсяная мука
Витамин C 1.2mg 0mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.551mg Овсяная мука
Витамин B2 0.062mg 0.382mg Овсяная мука
Витамин B3 0.546mg 4.968mg Овсяная мука
Витамин B5 0.222mg 0.24mg Овсяная мука
Витамин B6 0.105mg 0.182mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 75µg 209µg Овсяная мука
Триптофан 0.083mg 0.038mg French beans
Треонин 0.297mg 0.172mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.242mg French beans
Лейцин 0.563mg 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.484mg 0.105mg French beans
Метионин 0.106mg 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.381mg 0.366mg French beans
Валин 0.369mg 0.337mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.172mg French beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.22g French beans
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.39g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.828g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Овсяная мука
Овсяная мука vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Овсяная мука
Овсяная мука vs Пшено
Пшено
Овсяная мука
Овсяная мука vs Коричневый рис
Коричневый рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
46%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French beans
French beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.