Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Соба

Сравнить

Инфографика

French beans vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +522.2%
Содержит больше КальцийКальций +1475%
Содержит больше КалийКалий +957.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +1337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +308%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.374mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.235mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Соба DV% diff.
Клетчатка 9.4g 38%
Витамин B9 75µg 7µg 17%
Медь 0.115mg 0.008mg 12%
Магний 56mg 9mg 11%
Фосфор 102mg 25mg 11%
Калий 370mg 35mg 10%
Железо 1.08mg 0.48mg 8%
Кальций 63mg 4mg 6%
Витамин B6 0.105mg 0.04mg 5%
Цинк 0.64mg 0.12mg 5%
Белки 7.05g 5.06g 4%
Витамин B1 0.13mg 0.094mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.031g 3%
Витамин B2 0.062mg 0.026mg 3%
Селен 1.2µg 2%
Калорийность 129kcal 99kcal 2%
Натрий 6mg 60mg 2%
Жиры 0.76g 0.1g 1%
Углеводы 24.02g 21.44g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.62g 21.44g N/A
Марганец 0.382mg 0.374mg 0%
Витамин B3 0.546mg 0.51mg 0%
Витамин B5 0.222mg 0.235mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.026g 0%
Триптофан 0.083mg 0.072mg 0%
Треонин 0.297mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.33mg 0%
Лизин 0.484mg 0.214mg 0%
Метионин 0.106mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.217mg 0%
Валин 0.369mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +660%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12%
Содержит больше ДругоеДругое +310.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1361.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.