Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Фасоль

Сравнить

Инфографика

French beans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.6%
Содержит больше МедьМедь +87.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~405mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.578mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Фасоль DV% diff.
Витамин B9 75µg 130µg 14%
Железо 1.08mg 2.22mg 14%
Клетчатка 9.4g 6.4g 12%
Медь 0.115mg 0.216mg 11%
Витамин K 8.4µg 7%
Холин 30.5mg 6%
Фосфор 102mg 138mg 5%
Витамин B1 0.13mg 0.16mg 3%
Магний 56mg 42mg 3%
Кальций 63mg 35mg 3%
Цинк 0.64mg 1mg 3%
Белки 7.05g 8.67g 3%
Марганец 0.382mg 0.43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.278g 1%
Калий 370mg 405mg 1%
Витамин B6 0.105mg 0.12mg 1%
Калорийность 129kcal 127kcal 0%
Жиры 0.76g 0.5g 0%
Витамин C 1.2mg 1.2mg 0%
Углеводы 24.02g 22.8g 0%
Чистые углеводы 14.62g 16.4g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Селен 1.2µg 1.1µg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.058mg 0%
Витамин B3 0.546mg 0.578mg 0%
Витамин B5 0.222mg 0.22mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.039g 0%
Триптофан 0.083mg 0.104mg 0%
Треонин 0.297mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.736mg 0%
Лизин 0.484mg 0.607mg 0%
Метионин 0.106mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.511mg 0%
Валин 0.369mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%
Содержит больше БелкиБелки +23%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.