Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Фасоль

Сравнить продукты French beans и Фасоль

Сравнить

Инфографика

French beans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
3
:
7
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Марганец +12.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Одинаковое количество вещества Селен - 1.1
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Железо +105.6%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +87.8%
Содержит больше Марганец +12.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Одинаковое количество вещества Селен - 1.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
3
:
6
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.578
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.578
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
3
:
2
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Жиры +52%
Содержит больше Другое +46.8%
Содержит больше Белки +23%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Фасоль
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +52%
Содержит больше Другое +46.8%
Содержит больше Белки +23%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 22.8
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
1
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Фасоль Мнение
14.62g 16.4g Фасоль
Белки 7.05g 8.67g Фасоль
Жиры 0.76g 0.5g French beans
Углеводы 24.02g 22.8g French beans
Калорийность 129kcal 127kcal French beans
Сахар 0.32g French beans
Клетчатка 9.4g 6.4g French beans
Кальций 63mg 35mg French beans
Железо 1.08mg 2.22mg Фасоль
Магний 56mg 42mg French beans
Фосфор 102mg 138mg Фасоль
Калий 370mg 405mg Фасоль
Натрий 6mg 1mg Фасоль
Цинк 0.64mg 1mg Фасоль
Медь 0.115mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.382mg 0.43mg Фасоль
Селен 1.2µg 1.1µg French beans
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 1.2mg
Витамин B1 0.13mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.062mg 0.058mg French beans
Витамин B3 0.546mg 0.578mg Фасоль
Витамин B5 0.222mg 0.22mg French beans
Витамин B6 0.105mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 75µg 130µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.083mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.297mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.311mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.563mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.484mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.106mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.381mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.369mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.196mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.083g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.039g French beans
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.278g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Фасоль
Фасоль vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Фасоль
Фасоль vs White beans raw
White beans raw
Фасоль
Фасоль vs Fava beans
Fava beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.