Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

French beans vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +186.4%
Содержит больше МагнийМагний +132.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249.1%
Содержит больше МедьМедь +340%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +256.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +616%
Содержит больше СеленСелен +6691.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1067.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 1.2µg 81.5µg 146%
Марганец 0.382mg 2.735mg 102%
Медь 0.115mg 0.506mg 43%
Фосфор 102mg 364mg 37%
Витамин B3 0.546mg 6.375mg 36%
Витамин B1 0.13mg 0.566mg 36%
Железо 1.08mg 3.77mg 34%
Цинк 0.64mg 3.68mg 28%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B9 75µg 19%
Магний 56mg 130mg 18%
Углеводы 24.02g 70.58g 16%
Витамин B5 0.222mg 0.949mg 15%
Белки 7.05g 14.54g 15%
Витамин B6 0.105mg 0.259mg 12%
Калорийность 129kcal 337kcal 10%
Витамин B2 0.062mg 0.184mg 9%
Клетчатка 9.4g 11.1g 7%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 63mg 22mg 4%
Витамин K 1.8µg 2%
Жиры 0.76g 2.13g 2%
Насыщенные жиры 0.083g 0.196g 1%
Калий 370mg 403mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.621g 1%
Чистые углеводы 14.62g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.213g 0%
Триптофан 0.083mg 0.13mg 0%
Треонин 0.297mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.563mg 1.112mg 0%
Лизин 0.484mg 0.416mg 0%
Метионин 0.106mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.772mg 0%
Валин 0.369mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ВодаВода +501.4%
Содержит больше БелкиБелки +106.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.