French rolls или французский хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты french rolls и французский хлеб?
- Французский хлеб и french rolls содержат примерно одинаковое количество калорий. Французский хлеб содержит 319 калорий, а french rolls содержат 277 калорий.
- French rolls содержат больше витамина B1, однако французский хлеб богаче железом, витамином B9, витамином B3, фосфором и витамином B2.
- Французский хлеб обеспечивает вас на 15% большим количеством железа от суточной нормы, чем french rolls.
- French rolls содержат в 2 раз больше кальция, чем французский хлеб, В то время как french rolls содержат 91 мг кальция, французский хлеб содержит только 47 мг.
- French rolls имеют меньше натрия.
- French rolls имеют более низкий гликемический индекс (63), чем французский хлеб (78).
Rolls, french и Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +93.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +260% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.71mg | 3.87mg | 15% |
| Метионин | 153mg | 0.168mg | 15% |
| Белки | 8.6g | 13g | 9% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.427mg | 8% |
| Витамин B9 | 113µg | 140µg | 7% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 5.38mg | 6% |
| Фосфор | 84mg | 126mg | 6% |
| Натрий | 574mg | 720mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.37mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.961g | 0.386g | 4% |
| Углеводы | 50.2g | 61.93g | 4% |
| Кальций | 91mg | 47mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.039mg | 0.096mg | 4% |
| Магний | 20mg | 31mg | 3% |
| Селен | 27.9µg | 29.7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.616mg | 3% |
| Жиры | 4.3g | 2.14g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.962g | 0.502g | 2% |
| Калорийность | 277kcal | 319kcal | 2% |
| Медь | 0.135mg | 0.15mg | 2% |
| Марганец | 0.559mg | 0.573mg | 1% |
| Цинк | 0.9mg | 1.05mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.5µg | 1% |
| Калий | 114mg | 140mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47g | 58.83g | N/A |
| Сахар | 0.31g | 3.59g | N/A |
| Клетчатка | 3.2g | 3.1g | 0% |
| Холин | 14.8mg | 17.5mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.834g | 0.83g | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.316mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.416mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.762mg | 0% |
| Лизин | 0.231mg | 0.328mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.543mg | 0% |
| Валин | 0.38mg | 0.476mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.234mg | 0% |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +408% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.83g
